¿Somos conscientes de la importancia de la higiene postural?

¿Somos conscientes de la importancia de la higiene postural?

La higiene postural tiene importantes repercusiones sobre nuestra salud y el desencadenamiento de lesiones, ya que algunas de las molestias son consecuencia de hábitos posturales inadecuados. Según estudios recientes, la lumbalgia y los dolores de espalda se han convertido en el segundo motivo de baja laboral en España. Por ello, es vital que tomemos consciencia de la importancia de la higiene postural.


 

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¿Conoces el antídoto contra el estrés?

¿Conoces el antídoto contra el estrés?

El estrés puede paralizar y hacerte sentir fragmentado y sin equilibrio. Disminución del ritmo cardíaco, normalización de la presión sanguínea, respiración relajada, reducción de hormonas del estrés, disminución de la sudoración e inmunidad reforzada, etc. Son entre otros, los beneficios de la meditación. Sin lugar a duda, la meditación es el antídoto contra el estrés.

 

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Yoga como tratamiento efectivo para el estrés.

Yoga como tratamiento efectivo para el estrés

“Controlando las ondas de pensamiento o las fluctuaciones de la mente alejamos la causa del estrés”

Desde tiempos inmemoriales las personas han buscado soluciones para el estrés. Patanjali (maestro que expuso el yoga como un método para acercarlo al común de las personas) entendiendo el estrés afirmó: “Controlando las ondas de pensamiento o las fluctuaciones de la mente alejamos la causa del estrés”.

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El vacío que nos hace útiles.

El vacío que nos hace útiles

“Treinta radios convergen en el centro de una rueda, pero es su vacío lo que hace útil al carro. Se moldea la arcilla para hacer la vasija, pero de su vacío depende el uso de la vasija. Se abren puertas y ventanas en los muros de una casa, y es el vacío lo que permite habitarla. En ser centramos nuestro interés, pero del no-ser depende la utilidad”.

Tao Te Chin (Lao Tse)

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Alimentos de temporada: Noviembre. Úrsula Calvo Center. Meditación y Yoga.

Alimentos de temporada: Noviembre

Los alimentos de temporada son más baratos, más ecológicos y por tanto, más sanos y sabrosos. No han estado en cámaras frigoríficas esperando que aumente la demanda, sino que están siendo recolectados en este preciso momento, conservando su sabor y su olor. En la siguiente tabla puedes ver los productos más frescos de temporada:

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Creencias y Meditación. Centro Yoga Madrid.

Aquello en lo que crees, la vida te lo confirma

Henry Ford dijo: “Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto”.

Porque lo cierto es que lo que creemos determina nuestros pensamientos, nuestra percepción de lo que nos rodea, nuestros actos; nuestras vidas. Es increíble lo que una creencia puede llegar a condicionarnos, limitándonos o expandiéndonos, sin que seamos conscientes de ello. Y digo sin que seamos conscientes de ello, porque las creencias forman parte del subconsciente y pueden acompañarnos durante muchos años, o toda la vida, siendo parte de nosotros, de nuestra personalidad, llegando incluso a asumir que somos así y no es posible cambiarlo.

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Meditación y Yoga. Centro Madrid.

I meditate

Te propongo un sencillo ejercicio: Siente tu cuerpo por unos segundos. Inspira lenta y profundamente y espira con la intención de soltar toda tensión que puedas tener acumulada. Repite esta forma de respirar tres veces. Siente ahora las diferencias en tu cuerpo respecto a la vez anterior. Seguro que notas que algo ha cambiado, que ahora serías capaz de percibir más sensaciones.

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