O lo que es lo mismo, ¿estamos preparados para vivir en plena libertad?.

Ésta fue una de las acertadas preguntas que me formuló una maravillosa coach y periodista de Cadena Ser, Elena Sánchez.

Es importante comprender que, queramos o no, nos guste o no, seamos conscientes o no, la realidad es que estamos creando la historia de nuestra vida constantemente, y lo hacemos a través de las decisiones que tomamos en cada momento. Esto es así te sientas o no preparado. Tomar consciencia, desarrollar la inteligencia emocional así como habilidades personales y profesionales, nos ayudan en la toma de las decisiones que marcan nuestra vida.

Una vez sabes, o al menos intuyes, que esto puede ser así, tienes dos opciones:

1. Vivir como si no lo supieras y actuar como el avestruz, escondiendo la cabeza debajo de la tierra. En este caso, posiblemente te pasarás el día reaccionando a todo lo que acontezca sin ningún control, dejando que el cerebro reptiliano asuma el mando con sus reacciones “luchar o huir”. Te sentirás perseguido, inseguro, amenazado constantemente. Tus decisiones serán reacciones inconscientes. Y de esa inconsciencia surgirán situaciones no deseadas, que a su vez te “confirmarán” una y otra vez los grandes peligros a los que te estás enfrentando…

2. O bien puedes reconocerlo y aceptarlo, tomar consciencia de ello, de que tus decisiones de hoy crearán tu situación de vida mañana. En este caso, sabes que tienes una responsabilidad, te haces responsable. Pero responsabilidad entendida como la habilidad para responder (respons – abilidad). Si te haces responsable, sabes que lo que has de hacer es cuidar tus decisiones, cuidar tus respuestas. Dejar de reaccionar y pasar a responder de forma consciente.

Explorar esta segunda opción es la vía en la que te proponemos trabajar desde Úrsula Calvo Center, centro de meditación, yoga y mindfulness en Madrid y referencia en España.

Una vez más, la clave está en la consciencia. Y a la consciencia se accede a través de la meditación y la atención plena. Párate, respira, observa tus pensamientos, emociones, la situación, el reto al que te estés enfrentando en este momento, y entonces responde, actúa.

A través del método Yo Ahora, basado en la meditación y mindfulness, recorremos contigo un camino maravilloso de autoconocimiento que se convierte en una forma de vida más consciente y plena.


 


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