Cómo iniciarse en la Meditación de la mejor manera

La Meditación es una práctica milenaria, originada en la cultura tradicional india, que, durante las últimas décadas, ha comenzado a cobrar especial interés en nuestra sociedad occidental. Cada día son más los miles de personas, en todo el mundo, que quieren descubrir cómo empezar a meditar para introducir esta maravillosa práctica en su rutina diaria, y poder así iniciar un camino de transformación hacia una experiencia de vida mucho más plena. 

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Atraer la riqueza está en tu mano. Cómo piensa la gente rica

Una de las principales características de la gente rica, desde el punto de vista del éxito profesional y económico, es su mentalidad. Su percepción ante las circunstancias de la vida, así como sus reacciones ante las distintas situaciones que van surgiendo en su camino, son elementos fundamentales a la hora de esclarecer cómo piensan los ricos.

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Diferencia entre Yoga y Meditación

Existen muchas ideas diferentes en el colectivo social sobre lo que son Yoga y Meditación.
Aunque ambos compartan parte de su esencia, son caminos hacia la transformación interior, hacia el reencuentro con nuestro verdadero Ser, en realidad son dos prácticas diferentes.

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Cómo manejar el estrés

En las últimas décadas, debido al frenético ritmo que marca la sociedad actual, el estrés se ha instaurado y aceptado en nuestras vidas como algo aparentemente natural. En algunos entornos, equivocadamente, el estrés se ha podido percibir incluso como un signo de mayor productividad.

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Decálogo del liderazgo: 10 características y cualidades de un buen líder

Existe una gran diferencia entre ser “jefe” y ser un buen líder. Pero, ¿qué es liderazgo? Cuando hablamos de liderazgo personal, no se trata sólo de alcanzar una posición o un cargo profesional que conlleva la gestión de un equipo.

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Mindfulness: El secreto del éxito de las empresas del SXXI

Desde la década de los años 70, el Mindfulness se ha ido instaurando y extendiendo en nuestra cultura occidental de manera exponencial. La efectividad de esta práctica es tal, que ha propiciado su expansión hacia diferentes campos, entre los que destaca el entorno empresarial

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Vencer el miedo a tomar decisiones difíciles

Tomar decisiones forma parte de cada momento de nuestras vidas. Desde el momento en el que despiertas y decides apagar el despertador e iniciar tu día, decidir qué vas a desayunar, qué ropa vas a llevar hoy, o qué camino escoger para ir al trabajo. 

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Las 10 Claves del éxito

¿Quieres conocer las claves del éxito que siguen los emprendedores exitosos? Es sencillo: sólo tienes que aprender a optimizar el poder de tu mente. Descubre cómo triunfar en la vida a través de las 10 claves del éxito que se observan en los grandes emprendedores.

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La mejor música para relajarse en casa o en el trabajo

Casi todos hemos experimentado en algún momento cómo, a través de la música, podemos influir en nuestro estado de ánimo, revivir recuerdos del pasado, transportarnos en un viaje en el tiempo y evocarnos sensaciones ya vividas. Los efectos de la música en nuestras emociones y sensaciones son más que conocidos por todos, y es que la música que escuchamos afecta a nuestra vibración, demostrado por numerosos estudios que revelan que incluso ofrece múltiples beneficios para la salud.

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La Meditación para niños

Muchos padres se platean si es recomendable la meditación para niños. La meditación es una poderosa herramienta cuyo objetivo principal es ejercitar la mente a través de la atención, para alcanzar un estado de calma y serenidad mental. Al meditar, se obtienen innumerables beneficios a nivel físico y mental, una importante mejora de la salud, el bienestar y mayor felicidad. Considerando todos estos beneficios, ¿por qué no facilitar los ejercicios de meditación para niños, quienes se encuentran en pleno desarrollo a nivel fisiológico, mental y como seres humanos?

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Libera tu mente de preocupaciones en 3 sencillos pasos

Sentir preocupación parece algo normal, natural en el ser humano. Podemos decir que nos hemos adaptado o acostumbrado a vivir con cierta preocupación. Sabemos que no nos lleva a ninguna parte, pero la teoría es una cosa y la práctica otra. La situación insostenible aparece cuando nos preocupamos demasiado o vivimos en un constante estado de preocupación, que puede llevarnos a situaciones de estrés, ansiedad o infelicidad continua. Por ello, es fundamental aprender a liberar tu mente de preocupaciones.

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Cómo aprovechar tu tiempo a través de la meditación

"No tengo tiempo" se ha convertido en un mantra para muchas personas. En la sociedad actual, nos encontramos sometidos a un ritmo frenético, agendas apretadas y plazos imposibles, y frecuentemente tenemos que hacer esfuerzos para encontrar huecos para lo que realmente nos importa o nos apetece. ¿Qué te parece si te proponemos un sencillo ejercicio? Puede que hayas pensado que no tendrías tiempo para realizarlo… Te vamos a explicar paso a paso cómo aprovechar tu tiempo gracias a la meditación. ¡Merece la pena intentarlo!

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7 Formas para encontrar el equilibrio en medio de este mundo acelerado

Es una realidad ineludible que vivimos en un mundo en el que todo transcurre de manera completamente acelerada. El trabajo y la vida personal se apresuran y mezclan generando un sinfín de tareas, actividades y responsabilidades, que, en ocasiones, pueden resultarnos difíciles de conciliar como realmente nos gustaría. Nos apresuramos en nuestras vidas, lo que nos genera una incómoda sensación de que nuestro ritmo interno sólo cuenta con dos velocidades: rápido y más rápido.

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Tipos de Meditación

La práctica de la meditación puede adoptar diferentes formas, sin embargo, todos los tipos de meditación que existen tienen como fin último calmar la mente y cultivar la atención. La meditación es un entrenamiento mental para llevarnos a un estado de tranquilidad y silencio en nuestra mente, alejándola de los continuos pensamientos sobre el futuro o recuerdos del pasado. Se trata de una poderosa técnica para acceder a nuestro verdadero Ser, donde reside nuestro potencial como seres humanos, que es ilimitado.

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Entrena tu mente para el éxito y la felicidad

Vivimos en una sociedad en la que, desde edades muy tempranas, sentimos la necesidad, interna o aprendida, de alcanzar el éxito: cuando somos niños, en el ámbito académico, en las relaciones sociales, con nuestros primeros amigos... Conforme vamos creciendo, aparecen nuevas necesidades de éxito: en la carrera profesional, en la vida personal… Pero, ¿qué es para ti el éxito?

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Diferencia entre relajación y meditación

En el colectivo social, es muy frecuente mezclar los términos de relajación y meditación, y muchas personas pueden llegar a confundirlos. Sin embargo, se trata de dos acciones muy diferentes, tanto en la técnica empleada para realizarlas, como en los objetivos que persiguen. A continuación, explicamos la diferencia entre relajación y meditación,

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Síntomas y consecuencias del estrés en la mujer

El ritmo de vida al que nos somete nuestra sociedad actual puede llevarnos a estados de estrés y ansiedad, alejándonos de la sensación de felicidad y armonía que todos anhelamos. Este estado, además, se ve acentuado en el caso de la mujer. Existen importantes estudios científicos que demuestran las abundantes diferencias que presenta el estrés entre hombres y mujeres, revelando que los síntomas del estrés en la mujer son especiales.

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7 falsos mitos sobre la Meditación

En la actualidad, la meditación es una práctica cada vez más extendida por todo el mundo, aportando a millones de personas numerosos beneficios en cuerpo, mente y espíritu. Una técnica que, demostrado por múltiples estudios científicos de las Universidades más prestigiosas del mundo, aporta un sinfín de ventajas en la salud de quien lo practica, así como en su calidad de vida a todos los niveles.

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10 posturas fáciles de Yoga para principiantes

El Yoga es una práctica cada vez más extendida en nuestra sociedad por los maravillosos beneficios que ofrece en cuerpo, mente y espíritu, aportando una perfecta conexión, armonía y equilibrio a tu vida.

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Mindfulness: ¿qué es?

Seguramente hayas oído hablar sobre el Mindfulness o la “atención plena”, pero quizás te preguntes qué es el Mindfulness exactamente. ¿Te ha ocurrido alguna vez estar en un sitio, y tu mente en otro distinto? ¿Estar realizando alguna actividad mientras tu mente está completamente ajena, ocupada en otros pensamientos? ¿O, te has sorprendido en conversaciones imaginarias que nunca tuvieron lugar?

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12 Consejos para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión

El estrés, ansiedad y depresión son estados mentales y afectivo-emocionales, con síntomas también físicos, que nos impiden poder desarrollar nuestra vida diaria con normalidad. Sin embargo, combatir el estrés y la ansiedad, e incluso la depresión, puede estar en tu mano incorporando en tus rutinas algunos sencillos cambios. Te facilitamos algunos recursos muy efectivos para combatir el estrés, que también te ayudarán a combatir la ansiedad y la depresión:

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10 beneficios de la meditación diaria

¿Te gustaría liberarte del estrés y las preocupaciones? ¿Mejorar tu estado de salud, tener mayor energía, y disfrutar de una vida mucho más positiva? ¿Gozar de un estado de calma mental, paz, armonía y alegría? ¿Y si te dijera que todo ello está al alcance de tu mano a través de la Meditación? Cada vez existen más investigaciones científicas que demuestran los beneficios de la meditación diaria, una práctica que, sin tener que realizar grandes cambios en tus rutinas, te abrirá un maravilloso y profundo camino hacia una verdadera transformación.

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Entrenar-tu-mente

¿Qué es la meditación?

Probablemente habrás escuchado hablar de la meditación o el mindfulness, o hayas conocido a alguien que cuenta cómo ha experimentado un cambio en su vida al incorporar rutinas de meditación en su día a día, o simplemente hayas leído algún artículo hablando de todos los beneficios que está práctica puede traer a tu nivel de calidad de vida.

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Cómo disfrutar del momento presente. Vivir el Ahora

Cómo disfrutar del momento presente. Vivir el Ahora

Todos somos conscientes de la importancia de vivir el momento presente, sin embargo, debido al ritmo de vida que nos impone la sociedad actual, pocas veces realmente lo hacemos. Las prisas, el estrés, las responsabilidades del día a día, y otros muchos factores, dificultan la posibilidad de disfrutar del ahora.

¿Te has parado a pensar cuántos días de tu vida has podido verdaderamente disfrutar del momento presente?

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