Vivimos en una sociedad en la que, desde la edad muy tempranas, sentimos la necesidad, la información o el aprendizaje , hasta alcanzar el éxito : cuando somos niños, en el ámbito académico, en las relaciones sociales, con nuestros primeros amigos ... Conforme vamos creciendo , ¿Qué es para ti el éxito?

En el colectivo social, es muy frecuente mezclar los términos de la relajación y la actividad , y muchas personas pueden llegar a confundirlos. Sin embargo, se trata de dos acciones muy diferentes, tanto en la técnica empleada para realizarlas, como en los objetivos que persiguen. A continuación, explicamos la diferencia entre la relajación y la meditación,

El ritmo de la vida que nos da nuestra sociedad actual puede llevarnos a estados de estrés y ansiedad, alejándonos de la sensación de felicidad y armonía que todos los anhelamos. Este estado, además, se ha acentuado en el caso de la mujer. Existen importantes estudios que muestran los abundantes diferencias que presentan el estrés entre hombres y mujeres, revelando los síntomas del estrés en la mujer especial.

En la actualidad, la meditación es una práctica cada vez más extendida por todo el mundo, aportando millones de personas en el cuerpo, la mente y el espíritu. Una técnica que demuestra, sin embargo, los mejores resultados de las Universidades, más prestigiosas del mundo, y un sinfín de ventajas en la salud de quien lo practica, así como en su calidad de vida a todos los niveles.

El yoga es una práctica cada vez más en nuestra sociedad los beneficios que ofrece el cuerpo, la mente y el espíritu, la conexión perfecta, la armonía y el equilibrio en tu vida.

Seguramente hayas oído hablar sobre el Mindfulness o la “ atención plena ”, pero quizás te preguntes qué es el Mindfulness exactamente. ¿Te ha ocurrido alguna vez estar en un sitio, y tu mente en otro distinto? ¿Estás realizando alguna actividad mientras tu mente está completamente ajena, ocupada en otros pensamientos? ¿Te ha sorprendido en conversaciones imaginarias que nunca tuvieron lugar?

El estrés , la ansiedad y la depresión son estados mentales y afectivos emocionales, con los síntomas físicos que nos impiden desarrollar nuestra vida diaria con normalidad. Sin embargo, Combatir el estrés y la ansiedad , e INCLUSO la depresión , PUEDE Estar en tu mano incorporando en tus Rutinas algunos adj Sencillos casas de cambio. Te facilitamos algunos recursos muy efectivos para combatir el estrés , que también te ayudemos a combatir la ansiedad y la depresión:

¿Te gustaría liberarte del estrés y las preocupaciones? ¿Mejorar tu estado de salud, tener mayor energía, y disfrutar de una vida mucho más positiva? ¿Gozar de un estado de calma mental, paz, armonía y alegría? ¿Y si usted ha dicho que todo esto está al alcance de su mano a través de la Meditación? Cada Vez Más EXISTEN Investigaciones Científicas Que demuestran los Beneficios de la Meditación Diaria , Una practical Que, sin Tener que Realizar Grandes Cambios en tus Rutinas, te abrirá la ONU maravilloso y profundo Camino Hacia una Verdadera Transformación.

Probablemente habrías escuchado hablar de la meditación o la atención , o alguien más conocido. Práctica puede traer a tu nivel de calidad de vida.

Todos somos conscientes de la Importancia de Vivir el Momento Presente , sin embargo, DEBIDO al ritmo de vida Que Nos Impone la sociedad real, Pocas Veces Realmente lo hacemos. Las prisas, el estrés , las responsabilidades del día a día, y otros muchos factores, dificultan la posibilidad de disfrutar del ahora .

¿Te ha parado un Pensar Cuantos Días de tu vida tiene podido verdaderamente Disfrutar del Momento Presente ?

Cuando hablamos de Yoga en Occidente, solemos referirnos a la parte física del Yoga (Posturas o “Asanas”). Sin embargo, el Yoga (Raja Yoga) es una ciencia completa de la mente, con una base científica en la sabiduría milenaria y conocimientos de la cultura tradicional India. Dentro del Raja Yoga, encontramos el Hatha Yoga, de donde derivamos la mayoría de los tipos de yoga más practicados en nuestra sociedad.

P: ¿cual es el Punto de Partida Mas ADECUADO Para Que La incertidumbre Sea La excusa para Alcanzar el Éxito?

R: Doy por hecho que te refieres al éxito en un proyecto concreto.

El punto de partida es que la incertidumbre es “todas las posibilidades” y “cualquier posibilidad”. Si quiero alcanzar el éxito, significa que todavía no tengo lo mismo, que el éxito no está en este momento en mi campo de certidumbre, es decir, siento que no es un hecho aquí y ahora. El único lugar donde puedo encontrar, es en el terreno de la incertidumbre, donde se encuentra en cualquier posibilidad y, por tanto, también la posibilidad de éxito. Necesito la incertidumbre ..

Si bien no tiene ningún sentido, lo mismo que en la inmensa mayoría que nosotros queremos cambiar ciertas cosas, pero sigue haciendo exactamente lo mismo, día a día, mes a mes, año a año… Seguimos con los mismos hábitos, las mismas rutinas, Nos movemos dentro de nuestra "zona de confort", que no es otra cosa que una "zona de estancamiento".

No sé si ya te has planteado los nuevos propósitos del año o la preparación de las fiestas aún te tiene secuestrada. Para que encuentres ese momento de dedicar a ti, a parar y reflexionar, te planteo un reto apasionante.

La Navidad es uno de los mejores momentos para desconectar nuestras rutinas y hacer un alto para reflexionar y pasar algo de tiempo con nosotros mismos. También nos invita a recordar lo que es realmente importante, por lo que hemos olvidado durante el año: paz, ilusión, amor, disfrutar de las pequeñas cosas grandes y de nuestros seres queridos. Es también un momento de reencuentros, comilonas y una oportunidad de hacer cosas diferentes, disfrutar de dar y recibir, y expresar de la misma manera el afecto y el amor a través de un maravilloso regalo para Navidad .

Hace ya unos 12 años toqué fondo. La gota que colmó el vaso fue el diagnóstico de una enfermedad degenerativa en la columna vertebral que me provocó unos terribles dolores con la que lidiaba cada día, entre el pinchazo y el pinchazo de cortisona. El pronóstico fue muy claro: los ataques cada vez más frecuentes e intensos, y no había cura. Este fue el último capítulo de una pesadilla que ya duraba demasiado.

La higiene postural tiene importantes repercusiones sobre nuestra salud y el desencadenamiento de las lesiones. Según los estudios recientes, la lumbalgia y los dolores de espalda se han convertido en el segundo motivo de baja laboral en España. Por ello, es vital que tomemos conciencia de la importancia de la higiene postural .

El estrés puede paralizar y hacerte sentir fragmentado y sin equilibrio. Disminución del ritmo cardíaco, normalización de la presión sanguínea, respiración relajada, reducción de las hormonas del estrés, disminución de la sudoración e inmunidad reforzada, etc. Sin lugar a dudas, la meditación es el antídoto contra el estrés.

“Controlando las ondas de pensamiento o las fluctuaciones de la mente alejamos la causa del estrés”

Desde tiempos inmemoriales las personas han buscado soluciones para el estrés. Patanjali (maestro que expone el yoga como un método para acercarse al común de las personas) entendiendo el estrés: "Controlando las ondas de pensamiento o las fluctuaciones de la mente alejamos la causa del estrés".

“Las radios de Treinta convergen en el centro de una rueda, pero es su vacío lo que hace que sea útil al carro. El uso de la vasija. Se abren puertas y ventanas en los muros de una casa, y es el vacío lo que permite habitarla. En ser centramos nuestro interés, pero no de ser depende la utilidad ”.

Tao Te Chin (Lao Tse)

Los alimentos de temporada son más baratos, más ecológicos y, por tanto, más sanos y sabrosos. No hay estado en las cámaras frigoríficas esperando que aumente la demanda, sino que estén siendo recolectados en este preciso momento, conservando su sabor y su olor. En la siguiente tabla puedes ver los productos más frescos de temporada:

O lo que es lo mismo, ¿estamos preparados para vivir en plena libertad?

Esta fue una de las preguntas acertadas que me formuló una maravillosa coach y periodista de Cadena Ser, Elena Sánchez.

Henry Ford dijo: “Tanto si piensas que puedes, como si pienses que no puedes, estás en lo cierto”.

Porque lo cierto es que lo que crea determina nuestros pensamientos, nuestra percepción de lo que nos rodea, nuestros actos; Nuestras vidas son increíbles, porque una creencia puede llegar a una condición, limitar o expandir, sin embargo, hemos sido conscientes de ello. Y digo sin que sea entendido, porque estas son parte del subconsciente y pueden acompañarnos durante muchos años, o toda la vida, siendo parte de nosotros, de nuestra personalidad, llegando incluso a asumir que es así y no es posible cambiarlo.

Te propongo un sencillo ejercicio: Siente tu cuerpo por unos segundos. Inspira lenta y profundamente y con la intención de soltar toda la tensión que puedas tener acumulada. Repite esta forma de respirar tres veces. Siente ahora las diferencias en tu cuerpo respecto a la vez anterior. Seguro que notas que algo ha cambiado, que ahora puede ser capaz de percibir más sensaciones.