La importancia de obtener un sueño reparador

Aunque el sueño es un proceso fisiológico tan vital como la respiración para mantener vivo en nuestro organismo, la realidad muestra cifras alarmantes. En este caso, al 30% de la población española se trata de un trastorno del sueño, siendo el caso más frecuente, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).

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Atraer la riqueza está en tu mano. Cómo piensa la gente rica

Una de las principales características de la gente rica , desde el punto de vista del éxito profesional y económico, es su mentalidad. Su percepción ante las circunstancias de la vida, así como sus reacciones ante las distintas situaciones que surgen en su camino, son elementos fundamentales a la hora de esclarecer cómo hacer que los ricos .

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Diferencia entre Yoga y Meditación

Existen muchas ideas diferentes en el colectivo social sobre lo que son Yoga y Meditación .
Aunque ambos compartan parte de su esencia, son caminos hacia la transformación interior, hacia el reencuentro con nuestro verdadero Ser, en realidad son prácticas diferentes.

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Cómo manejar el estrés

En las últimas fechas, debido al frenético ritmo que marca la sociedad actual, el estrés se ha instaurado y aceptado en nuestras vidas como algo aparentemente natural. En algunos entornos, sin duda, el estrés se puede percibir como un signo de mayor productividad.

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Decálogo del liderazgo: 10 características y cualidades de un buen líder

Existe una gran diferencia entre ser "jefe" y ser un buen líder . Pero, ¿qué es liderazgo? Cuando hablamos de liderazgo personal , no se trata sólo de alcanzar una posición o un cargo profesional que conlleva la gestión de un equipo.

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Vencer el miedo a tomar decisiones difíciles

Tomar decisiones como parte de cada momento de nuestras vidas. Desde el momento en el que se desvanece y se decide apagar el despertador e iniciar tu día, decidir qué vas a desayunar, qué ropa vas a llevar hoy, o qué camino elegir para el trabajo. 

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Las 10 Claves del éxito

¿Quieres conocer las claves del éxito que siguen los emprendedores exitosos ? Es sencillo: sólo tienes que aprender a optimizar el poder de tu mente. Descubre cómo triunfar en la vida a través de las 10 claves del éxito que se observa en los grandes emprendedores.

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La mejor música para relajarse en casa o en el trabajo

Casi todos hemos experimentado en algún momento cómo, a través de la música , podemos influir en nuestro estado de ánimo, revivir recuerdos del pasado, transportarnos en un viaje en el tiempo y evocar sensaciones y vividas. Los efectos de la música en nuestras emociones y sensaciones son más que conocidos por todos, y es que la música que escuchamos a nuestra vibración, a los resultados de los estudios que revelan los resultados de la salud.

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Libera tu mente de preocupaciones en 3 sencillos pasos

Sentir preocupación parece algo normal, natural en el ser humano. Podemos decir que nos hemos adaptado o acostumbrado a vivir con cierta preocupación. La verdad es que no hay nada en la práctica. La situación insostenible aparece cuando nos preocupamos demasiado o vivimos en un estado constante de preocupación, que puede llevarnos a situaciones de estrés, ansiedad o infelicidad continua. Por lo tanto, es fundamental aprender a liberar tu mente de preocupaciones .

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Cómo aprovechar tu tiempo a través de la meditación

"No tengo tiempo" se ha convertido en un mantra para muchas personas. En la sociedad actual, nos encontramos con un ritmo frenético, agendas apretadas y plazos imposibles, y frecuentemente tenemos que hacer para encontrar huecos para lo que realmente nos importa o nos apetece. ¿Qué te parece si te proponemos un sencillo ejercicio? Puede ser que hayas pensado que no tendrías tiempo para realizarte ... Te vamos a explicar paso a paso cómo utilizar tu tiempo gracias a la meditación . ¡Merece la pena intentarlo!

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7 Formas para encontrar el equilibrio en medio de este mundo acelerado

Es una realidad ineludible que vivimos en un mundo en el que transcurre de manera completamente acelerada . El trabajo y la vida personal se producen y se mezclan generando un sinfín de tareas, actividades y responsabilidades, que, en ocasiones, pueden ser difíciles de conciliar como realmente nos gustaría. Nos presentamos en nuestras vidas, lo que nos da una sensación incomparable de nuestro ritmo interno solo cuenta con dos velocidades: rápido y más rápido.

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Entrena tu mente para el éxito y la felicidad

Vivimos en una sociedad en la que, desde la edad muy tempranas, sentimos la necesidad, la información o el aprendizaje , hasta alcanzar el éxito : cuando somos niños, en el ámbito académico, en las relaciones sociales, con nuestros primeros amigos ... Conforme vamos creciendo , ¿Qué es para ti el éxito?

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Diferencia entre relajación y meditación

En el colectivo social, es muy frecuente mezclar los términos de la relajación y la actividad , y muchas personas pueden llegar a confundirlos. Sin embargo, se trata de dos acciones muy diferentes, tanto en la técnica empleada para realizarlas, como en los objetivos que persiguen. A continuación, explicamos la diferencia entre la relajación y la meditación,

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Síntomas y consecuencias del estrés en la mujer

El ritmo de la vida que nos da nuestra sociedad actual puede llevarnos a estados de estrés y ansiedad, alejándonos de la sensación de felicidad y armonía que todos los anhelamos. Este estado, además, se ha acentuado en el caso de la mujer. Existen importantes estudios que muestran los abundantes diferencias que presentan el estrés entre hombres y mujeres, revelando los síntomas del estrés en la mujer especial.

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10 posturas fáciles de Yoga para principiantes

El yoga es una práctica cada vez más en nuestra sociedad los beneficios que ofrece el cuerpo, la mente y el espíritu, la conexión perfecta, la armonía y el equilibrio en tu vida.

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12 Consejos para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión

El estrés , la ansiedad y la depresión son estados mentales y afectivos emocionales, con los síntomas físicos que nos impiden desarrollar nuestra vida diaria con normalidad. Sin embargo, Combatir el estrés y la ansiedad , e INCLUSO la depresión , PUEDE Estar en tu mano incorporando en tus Rutinas algunos adj Sencillos casas de cambio. Te facilitamos algunos recursos muy efectivos para combatir el estrés , que también te ayudemos a combatir la ansiedad y la depresión:

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10 beneficios de la meditación diaria

¿Te gustaría liberarte del estrés y las preocupaciones? ¿Mejorar tu estado de salud, tener mayor energía, y disfrutar de una vida mucho más positiva? ¿Gozar de un estado de calma mental, paz, armonía y alegría? ¿Y si usted ha dicho que todo esto está al alcance de su mano a través de la Meditación? Cada Vez Más EXISTEN Investigaciones Científicas Que demuestran los Beneficios de la Meditación Diaria , Una practical Que, sin Tener que Realizar Grandes Cambios en tus Rutinas, te abrirá la ONU maravilloso y profundo Camino Hacia una Verdadera Transformación.

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Cómo disfrutar del momento presente. Vivir el Ahora

Cómo disfrutar del momento presente. Vivir el Ahora

Todos somos conscientes de la Importancia de Vivir el Momento Presente , sin embargo, DEBIDO al ritmo de vida Que Nos Impone la sociedad real, Pocas Veces Realmente lo hacemos. Las prisas, el estrés , las responsabilidades del día a día, y otros muchos factores, dificultan la posibilidad de disfrutar del ahora .

¿Te ha parado un Pensar Cuantos Días de tu vida tiene podido verdaderamente Disfrutar del Momento Presente ?

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Tipos de yoga y sus beneficios

Cuando hablamos de Yoga en Occidente, solemos referirnos a la parte física del Yoga (Posturas o “Asanas”). Sin embargo, el Yoga (Raja Yoga) es una ciencia completa de la mente, con una base científica en la sabiduría milenaria y conocimientos de la cultura tradicional India. Dentro del Raja Yoga, encontramos el Hatha Yoga, de donde derivamos la mayoría de los tipos de yoga más practicados en nuestra sociedad.

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El reto para que este año sea verdaderamente un Año Nuevo

Entrevista a Úrsula Calvo sobre la incertidumbre por Expansión

P: ¿cual es el Punto de Partida Mas ADECUADO Para Que La incertidumbre Sea La excusa para Alcanzar el Éxito?

R: Doy por hecho que te refieres al éxito en un proyecto concreto.

El punto de partida es que la incertidumbre es “todas las posibilidades” y “cualquier posibilidad”. Si quiero alcanzar el éxito, significa que todavía no tengo lo mismo, que el éxito no está en este momento en mi campo de certidumbre, es decir, siento que no es un hecho aquí y ahora. El único lugar donde puedo encontrar, es en el terreno de la incertidumbre, donde se encuentra en cualquier posibilidad y, por tanto, también la posibilidad de éxito. Necesito la incertidumbre ..

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¿Nuevo año? Si quiero cambiar las cosas, no puedo seguir haciendo lo mismo…

¿Nuevo año? Si quiero cambiar las cosas, no puedo seguir haciendo lo mismo…

Si bien no tiene ningún sentido, lo mismo que en la inmensa mayoría que nosotros queremos cambiar ciertas cosas, pero sigue haciendo exactamente lo mismo, día a día, mes a mes, año a año… Seguimos con los mismos hábitos, las mismas rutinas, Nos movemos dentro de nuestra "zona de confort", que no es otra cosa que una "zona de estancamiento".

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El reto para que este año sea verdaderamente un Año Nuevo

El reto para que este año sea verdaderamente un Año Nuevo

No sé si ya te has planteado los nuevos propósitos del año o la preparación de las fiestas aún te tiene secuestrada. Para que encuentres ese momento de dedicar a ti, a parar y reflexionar, te planteo un reto apasionante.

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Regala-meditación-en-navidad

Regala meditación en Navidad

La Navidad es uno de los mejores momentos para desconectar nuestras rutinas y hacer un alto para reflexionar y pasar algo de tiempo con nosotros mismos. También nos invita a recordar lo que es realmente importante, por lo que hemos olvidado durante el año: paz, ilusión, amor, disfrutar de las pequeñas cosas grandes y de nuestros seres queridos. Es también un momento de reencuentros, comilonas y una oportunidad de hacer cosas diferentes, disfrutar de dar y recibir, y expresar de la misma manera el afecto y el amor a través de un maravilloso regalo para Navidad .

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Entrenar-tu-mente

Empieza a entrenar tu mente para llevar tu vida a otro nivel

Hace ya unos 12 años toqué fondo. La gota que colmó el vaso fue el diagnóstico de una enfermedad degenerativa en la columna vertebral que me provocó unos terribles dolores con la que lidiaba cada día, entre el pinchazo y el pinchazo de cortisona. El pronóstico fue muy claro: los ataques cada vez más frecuentes e intensos, y no había cura. Este fue el último capítulo de una pesadilla que ya duraba demasiado.

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