¿Negado a perder o enfocado en ganar?

 

Los seres humanos tenemos miedo. Esto no es nada nuevo. Miedo al fracaso, miedo a la soledad, miedo a la impotencia, miedo a la resignación… Y, por encima de muchos otros, tenemos miedo a la pérdida.

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¿Sientes o padeces?

 ¿La alegría en tu vida es una constante? ¿Eres capaz de mantenerte imperturbable a lo largo de todo el día?

Si respondes que sí, antes de seguir leyendo, haz la prueba que demuestre que no eres un robot …

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7 formas de recuperar la calma en unos instantes

¿Cuánto tiempo tardas en “perder los nervios”? Imagino que más o menos lo que tarda en encenderse el testigo de reserva de gasolina cuando vas con prisa, o lo que tarda tu jefe en ponerte una reunión a última hora de la tarde del viernes …

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Vivir sin Ataduras: cómo evitar caer en la Manipulación

 Las personas estamos constantemente manipulando y siendo manipuladas. La mayoría de las veces no somos conscientes de ello, porque se ha convertido en una respuesta completamente automática. Sin embargo, manipulando y dejándonos manipular, estamos atentando contra la libertad, tanto propia como ajena.

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Cómo salir airoso de un “Tenemos que Hablar”

“¡ALERTA!”, “¡PELIGRO!” … Estos son los mensajes que se disparan en nuestra cabeza cuando escuchamos un “tenemos que hablar”. Y no son pocas las veces que nos enfrentamos a esta dichosa frase. ¿La buena noticia? El éxito de la conversación sólo depende de 3 factores…

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¿Eres consciente de los conjuros que utilizas cada día?

“Abracadabra…” ¿Te acuerdas? Es la fórmula para comenzar un conjuro. Pero, ¿sabes qué?, no es necesario pronunciarla para que las palabras que utilizamos puedan convertirse en realidad, como por arte de magia.

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“Agujetas mentales” que pueden boicotear nuestra rutina de meditación

Posiblemente uno de tus propósitos para este año sea meditar todos los días. He escuchado este objetivo a todo tipo de empresarios, celebrities, deportistas… 
Y es que los beneficios de esta maravillosa técnica milenaria, si se practica de forma regular, ya son innegables y científicamente demostrados. Reducción de estrés, rejuvenecimiento, paz interior, bienestar, se encuentran entre las múltiples promesas que hacen de la meditación una revolución que se ha puesto de moda. 

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Cómo lidiar con los pensamientos durante la meditación

La continua aparición de pensamientos de todo tipo es quizá la razón por la que la mayoría de las personas desiste de la práctica de meditación. Piensan que no saben meditar o que están demasiado estresadas o que no lo hacen bien.

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¿Crees que lo hace por ti?

Nadie hace nada por nadie. Esta frase puede parecer muy dura, pero es muy hermosa y de gran ayuda si se comprende profundamente

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Nuestros mayores "enemigos": nuestros mejores maestros

Nuestros mayores “enemigos”: Nuestros mejores Maestros.

Muchas de nosotros nos habremos encontrado en algún momento de nuestra vida con personas que nos “sacaban de nuestras casillas”. No en una ocasión puntual, sino de manera permanente. Alguien que te perturba, que te altera y con quien te puede resultar difícil, en un momento dado, mantener tu equilibrio. Lo que probablemente no sabemos es que esas personas son nuestros grandes maestros

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Meditación-Juventud

La meditación: el poderoso antiaging de Julia Roberts, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston o Jane Fonda

Aunque solamente hay que fijarse en el aspecto de celebrities que siguen una rutina de meditación, como Julia Roberts , Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston o Jane Fonda, entre muchas, la ciencia ya ha demostrado lo que sólo era visible a todas luces: la relación que existe entre la meditación y el rejuvenecimiento

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Entrenar-tu-mente

¡Date un respiro!

Te aseguro que la mayoría de las veces es lo único que necesitas. 
¿En qué estás pensando? ¿Una escapadita a un spa? ¿Una cena con amigas? ¿Un baño de sales con música relajante?.... ¡pues desde luego que sí! … pero como esa clase de “respiros” no están a nuestro alcance todas las veces que los necesitamos, te presento otra alternativa que:

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Beneficios de la meditación diaria avalados por la ciencia - Parte 1

En otros artículos, hemos explicado muchos de los beneficios de la meditación, y cómo, a través de esta maravillosa técnica, podemos experimentar importantes mejoras a nivel mental y fisiológico, alcanzando mayor bienestar y felicidad. En esta ocasión, profundizamos en la base científica de los beneficios de la meditación.

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Beneficios de la Meditación diaria avalados por la ciencia - Parte 2

En la primera parte de nuestro artículo, presentamos la base científica de algunos de los beneficios de la meditación, centrándonos, principalmente, en los cambios que se producen a nivel cerebral, y que generan importantes mejoras en nuestras capacidades cognitivas, emocionales y sociales. En esta segunda entrega, profundizamos sobre otros beneficios de la meditación, directamente relacionados con la salud y el bienestar, aportando la base científica de cada una de las ventajas que nos ofrece esta potente herramienta para lograr mayor calidad de vida:

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Mis conversaciones con María: ¿En qué banco ingresas tú?

Ayer me llamó una querida amiga y en su voz noté un inicio de estado de tristeza y preocupación.

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El auténtico significado de "Namasté"

Namasté” es un saludo que se originó en la India y que proviene del sánscrito antiguo, idioma considerado sagrado y lengua clásica que empleaban los primeros yoguis, en el que están escritos los mantras que utilizamos en la meditación, entre otras cosas. En cuanto a qué quiere decir “Namasté”, no sólo se centra en el saludo y despedida, sino que es una expresión que también se utiliza para agradecer y como señal de respeto.

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Mis conversaciones en el restaurante: pon rumbo a tus sueños

El pasado mes de agosto estaba en un restaurante del lugar donde veraneo y en la mesa de al lado una pareja discutía sobre sus preferencias para el verano. Ella quería estar con la familia y amigos y él prefería que estuviesen solos los dos en algún lugar solitario.

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Mis conversaciones con mi hijo: La vida es cambio

El otro día me llamó mi hijo por teléfono. Estaba desolado. El día le había ido fatal. Todo le estaba saliendo mal y no veía salida.

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Ideas claras; mente serena

¿Nunca has pedido claridad mental a la hora de tomar una decisión, por ejemplo? ¿Cuántas veces has tenido la sensación de que el ruido te estaba empezando a volver loco? Sin duda, todos tenemos clara la importancia de la serenidad mental para poder realizar correctamente la mayoría de las acciones intelectuales a las que tenemos que hacer frente en nuestro día a día.

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Mis conversaciones conmigo 3. En la soledad de un día cualquiera

Hoy, en la soledad de un día cualquiera, una noche más, me encuentro conmigo y dejan de tener importancia las situaciones vividas durante la jornada para alcanzar relevancia el aprendizaje recibido durante la jornada.

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Tipos de Meditación

La práctica de la meditación puede adoptar diferentes formas, sin embargo, todos los tipos de meditación que existen tienen como fin último calmar la mente y cultivar la atención. La meditación es un entrenamiento mental para llevarnos a un estado de tranquilidad y silencio en nuestra mente, alejándola de los continuos pensamientos sobre el futuro o recuerdos del pasado. Se trata de una poderosa técnica para acceder a nuestro verdadero Ser, donde reside nuestro potencial como seres humanos, que es ilimitado.

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Cómo iniciarse en la Meditación de la mejor manera

La Meditación es una práctica milenaria, originada en la cultura tradicional india, que, durante las últimas décadas, ha comenzado a cobrar especial interés en nuestra sociedad occidental. Cada día son más los miles de personas, en todo el mundo, que quieren descubrir cómo empezar a meditar para introducir esta maravillosa práctica en su rutina diaria, y poder así iniciar un camino de transformación hacia una experiencia de vida mucho más plena. Para iniciarte correctamente en esta práctica tan beneficiosa, es fundamental conocer algunos consejos de meditación para principiantes, que veremos en este artículo.

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Qué es la inteligencia interpersonal y cómo desarrollarla

Para entender qué es la inteligencia interpersonal, es imprescindible acudir a su origen. Si bien es cierto que por el propio término podríamos intuir que está relacionado con las capacidades o habilidades para interrelacionarnos con otras personas, vamos a contextualizar el concepto de inteligencia interpersonal dentro de su marco teórico para poder entenderlo correctamente y conocer cómo mejorar la inteligencia interpersonal a nivel individual.

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El mito de la mente en blanco

Muchas personas piensan que meditar consiste en dejar la mente en blanco, parar la mente. Si lo intentas, es muy probable que te dé mucho dolor de cabeza. Existen muchos tipos de meditación, pero ninguno de ellos pretende poner la mente en blanco. El verdadero propósito de la meditación es calmar la mente, observar los pensamientos, ir poco a poco entrenándola para evitar caer en un bucle de pensamiento desenfrenado que no lleva a ninguna parte y que nos aleja del Ahora, de las oportunidades reales que tenemos delante.

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