¿Eres consciente de los conjuros que utilizas cada día?

“Abracadabra…” ¿Te acuerdas? Es la fórmula para comenzar un conjuro. Pero, ¿sabes qué?, no es necesario pronunciarla para que las palabras que utilizamos puedan convertirse en realidad, como por arte de magia.

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“Agujetas mentales” que pueden boicotear nuestra rutina de meditación

 

Posiblemente uno de tus propósitos para este año sea meditar todos los días. He escuchado este objetivo a todo tipo de empresarios, celebrities, deportistas…
Y es que los beneficios de esta maravillosa técnica milenaria, si se practica de forma regular, ya son innegables y científicamente demostrados. Reducción de estrés, rejuvenecimiento, paz interior, bienestar, se encuentran entre las múltiples promesas que hacen de la meditación una revolución que se ha puesto de moda.

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Cómo lidiar con los pensamientos durante la meditación

La continua aparición de pensamientos de todo tipo es quizá la razón por la que la mayoría de las personas desiste de la práctica de meditación. Piensan que no saben meditar o que están demasiado estresadas o que no lo hacen bien.

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¿Crees que lo hace por ti?

Nadie hace nada por nadie. Esta frase puede parecer muy dura, pero es muy hermosa y de gran ayuda si se comprende profundamente

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Nuestros mayores "enemigos": nuestros mejores maestros

Nuestros mayores “enemigos”: Nuestros mejores Maestros.

Muchos de nosotros nos hemos encontrado en algún momento de nuestra vida con personas que nos "sacan de nuestras casillas". No en una ocasión puntual, sino de manera constante. Alguien que te perturba, que te altera y que te puede ser difícil, en un momento dado, mantener tu equilibrio. Lo que probablemente no sabemos es que esas personas son nuestros grandes maestros…

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Meditación-Juventud

La meditación: el poderoso antiaging de Julia Roberts, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston o Jane Fonda

Aunque solo tengamos que fijarnos en el aspecto de celebridades que siguen una rutina de actividades, como Julia Roberts, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston o Jane Fonda, entre muchas, la ciencia. Existe entre la meditación y el rejuvenecimiento.

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Entrenar-tu-mente

¡Date un respiro!

Te aseguro que la mayoría de las veces es lo único que necesitas.
¿En qué estás pensando? ¿Una escapadita, ¿Una cena con amigos, ¿Un baño de ventas? ... ¡Pues desde entonces you yes!… Pero, como esa clase de “respiros” no están a nuestro alcance todas las veces que necesitamos , te presento otra alternativa que:

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Beneficios de la meditación diaria avalados por la ciencia - Parte 1

En otros artículos, hemos explicado muchos de los beneficios de la meditación, y cómo, a través de esta maravillosa técnica, podemos mejorar el nivel de salud mental y fisiológico, alcanzando mayor bienestar y felicidad. En esta ocasión, profundizamos en la base científica de los beneficios de la meditación.

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Beneficios de la Meditación diaria avalados por la ciencia - Parte 2

En la primera parte de nuestro artículo, presentamos la base científica de algunos de los beneficios de la meditación , centrándonos, principalmente, los cambios que se producen en un nivel cerebral, y que las importantes mejoras en nuestras capacidades cognitivas, emocionales y sociales. En esta segunda entrega, profundizamos sobre otros beneficios de la meditación , directamente relacionados con la salud y el bienestar,

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Mis conversaciones con María: ¿En qué banco ingresas tú?

Ayer me llamó una querida amiga y en su voz noté un inicio de estado de tristeza y preocupación.

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El auténtico significado de "Namasté"

"Namasté" es un saludo que se origina en la India y que proviene del sánscrito antiguo , el idioma sagrado y la lengua clásica que emplea los primeros yoguis, y que están escritos los mantras que utilizan en la meditación, entre otras cosas. En cuanto a qué quiere decir "Namasté" , no sólo se centra en el saludo y la despedida, sino también en una expresión que también se utiliza para agradecer y como señal de respeto.

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Mis conversaciones con Cristina: Tú eliges qué ración tomas

Ayer salí a cenar con un grupo de amigos del verano. Casi una veintena de personas. Cada uno pidió una ración de su gusto para compartir con el resto. Obviamente había un amplio repertorio para todos los paladares. Unas me encantaban, otras no las había probado nunca, algunas no eran de mi agrado y el resto me era indiferente.

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Mis conversaciones en el restaurante: pon rumbo a tus sueños

El pasado mes de agosto estaba en un restaurante del lugar donde veraneo y en la mesa de al lado una pareja discutía sobre sus preferencias para el verano. Ella quería estar con la familia y amigos y él prefería que estuviesen solos los dos en algún lugar solitario.

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Mis conversaciones con Silvia: La ignorancia provoca el caos

Esta Navidades estaba viendo una película con una amiga y escuché una frase que nos hizo reflexionar: "La ignorancia provoca el caos, no el conocimiento". Al comentarla nos dimos cuenta que, la mayoría de las veces que nos hacen o hacemos daño, es fruto de la ignorancia.

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Mis conversaciones con mi hijo: La vida es cambio

El otro día me llamó mi hijo por teléfono. Estaba desolado. El día le había ido fatal. Todo le estaba saliendo mal y no veía salida.

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Ideas claras; mente serena

¿Nunca ha ordenado una decisión mental a la hora de tomar una decisión, por ejemplo? ¿Cuántas veces has tenido la sensación de que el ruido te estaba empezando a volver loco? Sin duda, todos tenemos clara la importancia de la serenidad mental para poder realizar la mejor parte de las acciones intelectuales a la que tenemos que hacer frente a nuestro día a día.

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Mis conversaciones en el avión. La magia está servida

Estoy en el avión rumbo a cualquier parte. No importa el destino, sino esa sensación justo antes de despegar... ¿No te pasa? Me asombra que, contra todo pronóstico, el peso del avión con pasajeros, maletas y combustible, caminando con esas ruedecitas minúsculas, que no comprendes cómo puede sostener el avión... A final corre un poquito por la pista y empieza a volar ¡Ya está servido el milagro!

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Mis conversaciones conmigo 3. En la soledad de un día cualquiera

Hoy, en la soledad de un día cualquiera, una noche más, me encuentro conmigo y dejan de tener importancia las situaciones vividas durante la jornada para alcanzar relevancia el aprendizaje recibido durante la jornada.

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Mis conversaciones en altamar. Disfruta de lo que sí está

Hoy salimos a navegar con unos amigos en su barco. Una experiencia estupenda y completamente diferente.

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Consejos para los jóvenes emprendedores

Somos conscientes de que en el tejido empresarial podemos encontrar gente emprendedora de todas las edades. Contamos ademas Con Que Cada Vez Son Más Jóvenes Empresarios Que Se Suman, contribuyendo de Manera Significativa al Incremento de los Negocios y la creación de empresas lanzadas por emprendedores Pequeños .

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Mis conversaciones con Julia: Reencuentro

Ayer me encontré con Julia, una vecina que hacía tiempo que no veía; Acababa de llegar de vacaciones con su marido y se le percibía entusiasmada. Después de pasar una mala racha se habían reconciliado. Encontraron el camino del entendimiento.

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Inteligencia emocional en el trabajo

Aunque todavía existe cierta controversia a la hora de determinar qué es más importante para el éxito profesional, si la Inteligencia lógica-matemática es la inteligencia emocional , cada vez existen más estudios que la importancia de la inteligencia emocional en el trabajo

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Mis conversaciones con Mónica: "Tiempo para perder"

Ayer coincidí con Mónica, hija de una amiga mía, que venía de recoger a sus hijos de las extraescolares. Tiene tres adorables chavales en los primeros ciclos de primaria y, según me contó, la semana para ella es un auténtico maratón... La mayor asiste a baile y teatro, el mediano practica fútbol y baloncesto y la pequeña se ha decantado por gimnasia rítmica e iniciación musical. Los tres, además, asisten a inglés un par de días semanales...

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Mis conversaciones con la luna: El eclipse desaparecerá

Este verano hubo un eclipse de luna que se volvió un acontecimiento. Todos hablábamos de ello. Quedamos para verlo, mandamos mensajes, fotos... ¡Curioso! En eso, como en otras cosas, estamos de acuerdo y es nuestro objetivo común.

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