Cómo entrenar la atención, la concentración y la memoria

Aunque cuando hablamos de atención, concentración y memoria, puedan parecernos procesos muy distintos entre sí, en realidad están íntimamente relacionados. Cuando focalizamos nuestra atención en algo, y somos capaces de mantenerla durante algún periodo de tiempo, lo que estamos trabajando es la concentración. 

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Mis conversaciones conmigo

Se acabó el día. Empieza la noche en el cielo y en mí. A menudo siento que la noche es mágica, que tiene vida propia. Hay temporadas en las que estoy inspirada, otras triste, muchas con necesidad de compartir y, en general, sola con mis pensamientos.

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¿Síndrome pre menstrual? Averigua cómo aliviarlo en 2 pasos

Muchas mujeres padecemos el llamado “Síndrome Pre-Menstrual” (SPM), unos días de tristeza, enfado, dolor y, en definitiva, alteraciones emocionales y mucho sufrimiento gratuito. Aquel que pensó que no existía peor molestia que el dolor de muelas, no había experimentado este proceso tan desagradable. Sin embargo, existen formas de, no sólo aliviar este estado, sino también de sacarle partido…

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Mis conversaciones con Roberto: Cambiar el mundo

Hace un par de semanas coincidí con un gran amigo mío y en ese encuentro me confió que se hallaba en un momento personal muy especial. Quería ayudar a cambiar el mundo, hacer algo grande por la humanidad.

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Acabar con la culpa y poder sentirse bien con uno mismo

Uno de los factores que influyen en la felicidad personal es sentirse bien con uno mismo. Para ello, es fundamental el trabajo diario, en el que la meditación nos ayuda a desarrollar las capacidades necesarias para poder acabar con los sentimientos que nos alejan de nuestra paz interior, y aprender cómo sentirse mejor con uno mismo.

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Tipos de inteligencia

En el pasado, tradicionalmente se había mantenido el concepto de inteligencia relacionándolo directamente con el Coeficiente Intelectual. Esta teoría, ya refutada a finales del SXX, estaba relacionada de manera unitaria con la capacidad para la resolución de diferentes problemas lógico-matemáticos, el tiempo que empleábamos en encontrar y aplicar dichas soluciones, o con capacidades lingüísticas, como la cantidad de vocabulario que pudiéramos conocer y utilizar de manera fluida. 

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Mis conversaciones con Beatriz. Consejos vendo y para mí no tengo

Ayer me encontré con una vecina que hacía tiempo que no veía. Estaba contrariada porque había tenido un altercado con su hija. Ésta estaba muy estresada por el trabajo, sus hijos, la casa... y mi amiga le aconsejó que dejase parte de su profesión y se dedicase más a su familia, pues la echaban de menos y la necesitaban.

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Mis conversaciones con un grupo de amigos: Éxito y fracaso

Hace unos días, cenando con un grupo de amigos de siempre, surgió un tema de actualidad: triunfar o fracasar en la vida. La conversación fue animándose según lo que cada uno opinaba sobre el tema. La mayoría unía el éxito a un buen puesto de trabajo, gozar de buena salud, tener posibilidades de viajar a países exóticos, reconocimiento personal y profesional mientras que el fracaso estaba relacionado con no disfrutar de un buen empleo que permitiese obtener todos los beneficios en la vida, como una casa con piscina y zonas comunes, un buen coche, poder realizar viajes a lugares idílicos y un largo etcétera.

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Frases de superación personal y éxito

Las frases de superación personal son un recurso que en muchos casos pueden ayudarnos a recuperar nuestra motivación o darnos la clave que necesitamos en ese momento para seguir adelante, o incluso ofrecernos una visión diferente desde la que cambiar nuestra percepción hacia las distintas situaciones que nos vamos encontrando en la vida. 

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Mis conversaciones con Rocío: La importancia de la escucha activa

Hace unas semanas me encontré con Rocío, la madre de un antiguo alumno. Yo iba con prisa pues me dirigía a una reunión importante en el colegio y faltaban pocos minutos para llegar a tiempo.

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Las claves del éxito empresarial

Detrás de todos los casos de éxito empresarial hay una historia, y todas ellas encierran elementos comunes, que son los que les han llevado a alcanzar el éxito. Te contamos algunas de las claves de éxito empresarial para triunfar en tu negocio.

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Libérate del miedo a hablar en público

El miedo a hablar en publico es algo muy común que, en muchas ocasiones, puede suponer un gran obstáculo en la consecución de nuestros objetivos tanto personales como profesionales. Sin embargo, se puede aprender a gestionar. Superarlo puede estar al alcance de tu mano, simplemente aprendiendo y practicando algunas sencillas técnicas para hablar en público

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Mis conversaciones con María. Recogiendo conchas

Este mes de septiembre, como de costumbre, mi amiga y yo volvimos a hacer el Camino de Santiago. Uno de los días, que amaneció con un sol fantástico, nos dimos un largo paseo por la orilla de la playa de Langosteira, en Finisterre. Como otras veces nos entretuvimos cogiendo conchas y piedras escondidas en esa maravillosa y larga playa.

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Mis conversaciones con Arturo: Lo que creo, lo creo

Ayer presencié una discusión tremenda entre un padre y su hijo. El tema era la hora de llegada a casa. El padre decía a su hijo, Arturo, que no tenía edad y que en su casa se hacían las cosas a su manera, como lo había hecho su padre con él, ya que él era el que mandaba. 

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Frases motivadoras para personas emprendedoras

Ser una persona emprendedora a veces no resulta fácil. Existen muchas frases motivadoras para emprendedores que nos pueden ayudar a recordarnos lo realmente importante en aquellos momentos en los que podamos sentir que el camino se endurece. 

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Cómo podemos ejercitar el cerebro

Muy frecuentemente escuchamos sobre la necesidad de ejercitar el cerebro para que no se atrofie, como los músculos. Sin embargo, el cerebro no es un músculo, sino que se trata de un órgano muy complejo que forma parte del sistema nervioso central (SNC), y que conformaría, como diría el Dr. Penfield, el “timón” de nuestro cuerpo. Por ello, sí, es fundamental realizar ejercicios para entrenar tu cerebro, para mantenerlo sano y activo.

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Mis conversaciones conmigo 2. Vivir el momento

Ha sido un día intenso. He estado sobrellevando una rutina tras otra, Mucho que hacer, días parecidos, llegando agotada a casa ¡Necesito tiempo para mí!. ¿Te suena?

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Mis conversaciones con Luisa: Prefiero dar que recibir

Hace poco una compañera de trabajo me comentaba que estaba decepcionada con su marido pues ella estaba dándole todo el tiempo opciones y facilidades para hacer su vida mejor y él no hacía nada por ellos.

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¿Qué tienen en común los emprendedores más famosos?

Steve Jobs, Bill Gates, Oprah Winfrey… Son solo algunos ejemplos de emprendedores exitosos, líderes mundiales, que en numerosas ocasiones han desvelado uno de sus principales secretos para triunfar en la vida: la meditación. Quizás nos cueste ver la relación entre esta práctica y el mundo empresarial. 

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Estrategias de superación personal

Una de las premisas que hemos de considerar a la hora de hablar de superación personal es la autoestima; es decir, aquellas percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y creencias sobre nosotros mismos. Por tanto, superación personal y autoestima, son dos conceptos que están muy relacionados.

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Mis conversaciones con Blanca: Dejar de preocuparse para ocuparse

El jueves pasado tuve una conversación con Blanca, una prima mía con la que tengo una estrecha relación. Había salido tarde, después de una dura jornada de trabajo, su marido estaba de viaje por negocios y al llegar a su casa sus hijos de 5 y 8 años tenían el salón lleno de juguetes. Se enfadó mucho con ellos y descargó en sus seres más queridos toda la tensión acumulada. Los niños se fueron tristes a la cama y ella se quedó también en un estado lamentable. 

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Los 8 tipos de emprendedores, ¿Cuál eres tú?

Existen muchos tipos de emprendedores atendiendo a distintos factores. Por ejemplo, se podrían clasificar según las cualidades esenciales que les caracteriza para emprender con éxito. O podríamos distinguir también los tipos de emprendedores en función de la causa, razón o situación que motivó dicho emprendimiento.

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Cómo optimizar el tiempo

Si aprendemos correctamente las claves fundamentales para poder optimizar el tiempo podremos disfrutar más y mejor de nuestra vida. El tiempo es oro y en nuestra mano está aprovechar cada minuto.

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Mis conversaciones con mamá: "Esto también pasará"

Nos ha dejado tu cuerpo, cansado, deseando encontrarte con todos los que te han precedido. Querías irte y ya estás allí.

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