Cómo respirar para meditar

Hemos tenido que tener en cuenta para que no haya un hábito, sino más bien una necesidad. Si bien, es necesario oxigenar para que nuestro organismo pueda realizar sus funciones vitales básicas, las diferentes técnicas de la respiración, así como el poder expulsar los pensamientos o las negativas, así como los efectos de una situación de estrés o malestar.

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Mis conversaciones en una cala de Mallorca: Enseña a descubrir y a dar estrategias

Este verano tuve la oportunidad de disfrutar de una preciosa cala de Mallorca. Me encanta sentarme en la orilla del mar y contemplar el ir y venir de las olas inhalando el olor de las algas.

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Mis conversaciones con Rosa: Elegir es renunciar

El otro día me comentaba una compañera de trabajo que estaba muy estresada por la situación en su casa ya que, cuando llegaba de trabajar, continuaba con las labores de la casa y no encontraba un momento para poder hacer algo que la motivara. Rosa es madre de una adolescente que cursa 4º de ESO y un chaval que estudia 3º de Primaria. 

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Inteligencia intrapersonal: Potenciar el autoconocimiento

Una de las bases para el crecimiento personal es entender qué es autoconocimiento . Cuando hablamos de autoconocimiento nos referimos al conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos y nuestro mundo interior. Es decir, todo lo que conocemos sobre nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestras capacidades y habilidades, junto con la capacidad que tenemos para gestionar la manera eficiente, partiendo de la aceptación.

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Mis conversaciones con Javier: ¿El futuro del país depende de nuestros niños?

El curso pasado impartí la asignatura de Inteligencias Múltiples en un Máster de la Universidad Complutense de Madrid. Una treintena de alumnos, la mayor parte de ellos profesores, algún licenciado en Psicología y Pedagogía y varios Coach, que estaban muy interesados en esta asignatura de la que yo me sentía muy afortunada de ayudar a difundirla.

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La curiosa paradoja del cambio

¿Por qué a pesar de la gran cantidad de recursos y energía que empleamos en mejorar seguimos en “más de lo mismo”?

¿Cuánto tiempo ha transcurrido para transformar realmente las cosas?
Muy posiblemente toda una vida, si no entendemos esta curiosa paradoja: aceptar lo que es , hace posible el cambio

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Cómo entrenar la atención, la concentración y la memoria

Sin embargo, si hablamos de atención, concentración y memoria, podemos ver cómo se relacionan íntimamente. Cuando nos centramos en nuestra atención en algo, y somos capaces de mantener durante un período de tiempo, estamos en la concentración. 

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Mis conversaciones conmigo

Se acabó el día. Empieza la noche en el cielo y en mí. A menudo siento que la noche es mágica, que tiene vida propia. Hay temporadas en las que estoy inspirada, otras triste, muchas con necesidad de compartir y, en general, sola con mis pensamientos.

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Mis conversaciones conmigo 5. ¿Dónde pongo el foco?

Hoy me siento sola. No lo estoy físicamente. Mis amigos y familia están a mi alrededor. Sin embargo hay algo que no me permite conectar. Me vienen varias imágenes, frases, conversaciones. No. Con quien no estoy es conmigo y eso es lo que me hace sentirme en soledad.

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¿Síndrome pre menstrual? Averigua cómo aliviarlo en 2 pasos

Muchas mujeres padecen el llamado " Síndrome Pre-Menstrua l" ( SPM ), unos días de tristeza, enfado, dolor y, en definitiva, alteraciones emocionales y mucho sufrimiento gratuito. Aquel que no había existido peor que el dolor de muelas, no se había experimentado este proceso tan desagradable. Sin embargo, hay formas de

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Mis conversaciones con Roberto: Cambiar el mundo

Hace un par de semanas coincidí con un gran amigo mío y en ese encuentro me confió que se hallaba en un momento personal muy especial. Quería ayudar a cambiar el mundo, hacer algo grande por la humanidad.

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Acabar con la culpa y poder sentirse bien con uno mismo

Uno de los factores que influyen en la felicidad personal es sentirse bien con uno mismo . Ello párrafo, Es fundamental Trabajo Diario El, En El Que la Meditación nos ayuda a desarrollar las Capacidades necesarias para Poder Acabar con los sentimientos Que Nos alejan de Nuestra paz interior, y Aprender CÓMO Sentirse Mejor con Uno Mismo .

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Tipos de inteligencia

En el pasado, tradicionalmente se ha mantenido el concepto de inteligencia relacionándolo directamente con el coeficiente intelectual. Esta teoría, ya sea refutada a finales del SXX, se relacionó con la manera de trabajar con la capacidad para la resolución de problemas problemas lógico-matemáticos, el tiempo que se empleó y se aplicó para aplicar las soluciones, las capacidades lingüísticas, como la cantidad de vocabulario que Pudiéramos conocer y utilizar de manera fluida. 

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Mis conversaciones con Beatriz. Consejos vendo y para mí no tengo

Ayer me encontré con una vecina que hacía tiempo que no veía. Estaba contrariada porque había tenido un altercado con su hija. Ésta estaba muy estresada por el trabajo, sus hijos, la casa... y mi amiga le aconsejó que dejase parte de su profesión y se dedicase más a su familia, pues la echaban de menos y la necesitaban.

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Mis conversaciones con un grupo de amigos: Éxito y fracaso

Hace unos días, cenando con un grupo de amigos de siempre, surgió un tema de actualidad: triunfar o fracasar en la vida. La conversación fue animándose según lo que cada uno opinaba sobre el tema. La mayoría unía el éxito a un buen puesto de trabajo, gozar de buena salud, tener posibilidades de viajar a países exóticos, reconocimiento personal y profesional mientras que el fracaso estaba relacionado con no disfrutar de un buen empleo que permitiese obtener todos los beneficios en la vida, como una casa con piscina y zonas comunes, un buen coche, poder realizar viajes a lugares idílicos y un largo etcétera.

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Frases de superación personal y éxito

Las frases de la superación personal son un recurso que en muchos casos nos pueden ayudar a recuperar nuestra motivación o darnos la clave. Necesitamos en ese momento para seguir adelante, o incluso ofrecerles una visión diferente. encontrando en la vida. 

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Mis conversaciones con Carolina. Regalos de Navidad

Ahora que se acercan las navidades me acuerdo de un suceso del que fui testigo el pasado curso escolar. Fue a la vuelta de las vacaciones de navidad, el primer día de clase, con un grupo de 1º curso de primaria.

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Mis conversaciones con Rocío: La importancia de la escucha activa

Hace unas semanas me encontré con Rocío, la madre de un antiguo alumno. Yo iba con prisa pues me dirigía a una reunión importante en el colegio y faltaban pocos minutos para llegar a tiempo.

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Las claves del éxito empresarial

Detrás de todos los casos de éxito empresarial hay una historia, y todas ellas encierran elementos comunes, que son los que han llevado a alcanzar el éxito. Te contamos algunas de las claves del éxito empresarial para triunfar en tu negocio.

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Libérate del miedo a hablar en público

El miedo a hablar en público es algo muy común, en muchas ocasiones, puede suponer un gran obstáculo en la consecución de nuestros objetivos tanto personales como profesionales. Sin embargo, se puede aprender a gestionar. Superarlo puede estar en el alcance de tu mano, simplemente aprendiendo y practicando algunas sencillas técnicas para hablar en público

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Mis conversaciones con María. Recogiendo conchas

Este mes de septiembre, como de costumbre, mi amiga y yo volvimos a hacer el Camino de Santiago. Uno de los días, que amaneció con un sol fantástico, nos dimos un largo paseo por la orilla de la playa de Langosteira, en Finisterre. Como otras veces nos entretuvimos cogiendo conchas y piedras escondidas en esa maravillosa y larga playa.

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Mis conversaciones conmigo 4. Sobre la Navidad

Ya huele a Navidad. Todos los establecimientos se engalanan y es un placer para la vista sus bolas de colores, estrellas, corazones... Aunque quieras escaparte, ¡es imposible!. La navidad se siente en todas partes.

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Mis conversaciones con Arturo: Lo que creo, lo creo

Ayer presencié una discusión tremenda entre un padre y su hijo. El tema era la hora de llegada a casa. El padre decía a su hijo, Arturo, que no tenía edad y que en su casa se hacían las cosas a su manera, como lo había hecho su padre con él, ya que él era el que mandaba. 

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Frases motivadoras para personas emprendedoras

Ser una persona emprendedora a veces no resulta fácil. Existen muchas frases motivadoras para emprendedores que nos ayudan a recordar lo realmente importante en los momentos en que podemos sentir el camino hacia el final. 

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