I meditate



Te propongo un sencillo ejercicio: Siente tu cuerpo por unos segundos. Inspira lenta y profundamente y con la intención de soltar toda la tensión que puedas tener acumulada. Repite esta forma de respirar tres veces. Siente ahora las diferencias en tu cuerpo respecto a la vez anterior. Seguro que notas que algo ha cambiado, que ahora puede ser capaz de percibir más sensaciones.

Vivimos en una sociedad maravillosa, en un diario que nos recuerda que debemos ser más efectivos, que somos mejores cosas, más rápido que el resto y con menos tiempos improductivos. Esto se aplica al trabajo se ha convertido en una regla de oro para ser más competitivo, exportar a nuestra vida personal, a las tareas domésticas, a las apretadas agendas con los amigos, a la educación de nuestros hijos y hasta las vacaciones.

Y sin darnos cuenta, mantenemos este ritmo durante años y años. Esta es la actitud, cuando estamos sin hacer nada nos encontramos como si estuviéramos haciendo algo malo, y nos apresuramos a hacer algo, aunque no sea necesario.

Las consecuencias de esta actividad constante y rápida son, por una parte, la incapacidad de cambiar, por un estado sereno y consciente. Por otra parte, le damos un bronceado, un bronceado, un trámite, un brecha, un foco, una brecha, un foco, un foco, un foco. frustración. Y a todo esto con un gasto energético que nos extenúa.

Un ejemplo fácil de entender: ¿Cómo no? ¿Cómo? ¿Cómo? Lo normal es el consumo de gasolina que esto implica, mejor no hablamos.

¿Qué podemos hacer para parar esto? Muchas cosas, una muy fácil es meditar. Que además tiene la ventaja de que una vez que aprendes, es fácil, es gratis y puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento.

 

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Siguiendo el resumen del vehículo, está retomar la libertad para poder parar el coche, poner en el lugar, a pocas, a muchas revoluciones, a todos los tiempos de las revoluciones y la posibilidad de parar.

¿Recuerdas el cambio que experimentaste con las respiraciones? ¿Te imaginas que puedas experimentar con cien, o con…?

Te invito a repetir el ejercicio del principio de nuevo ya que experimenta las diferencias.

Te invito a que hagas varias veces al día y experimenta cómo cambia el día a partir de ese momento.

Yo lo he experimentado. Por eso yo medito.

Te invito a que medites con nosotros , siempre que quieras y experimentes los cambios.

Namasté

 

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