Meditación guiada para niños: 6 razones para practicar meditación y relajación para niños



Existen muchas razones por las que practicar técnicas de meditación y relajación para niños. El propio Dalai Lama afirma que si enseñaremos a meditar a cada niño de 8 años se conseguiría eliminar la violencia mundial en tan sólo una generación. Padres y docentes cada vez son más conscientes de que las necesidades de los más pequeños no se limitan a estar entretenidos y estimulados constantemente, sino que también es beneficioso ofrecerles algunos momentos de calma a través de técnicas de meditación o ejercicios de relajación para niños.

¿Por qué meditación para niños?

A través de los ejercicios de relajación para niños o la meditación infantil, los niños aprenden a relajarse, conocerse mejor y a disfrutar de los momentos de calma. A lo largo de su proceso de crecimiento y desarrollo, los niños están sometidos a múltiples influencias: partiendo del núcleo familiar, padres y posibles hermanos; también del ámbito escolar, profesores, compañeros de clase; y otros adultos que forman parte de su entorno. Gracias a la meditación, podemos ayudar a los niños a crear su propio camino, libre de condicionamientos, dentro de su entorno social, y prepararles para una adolescencia y una madurez más sólida. Al fin y al cabo, lo que queremos para los más pequeños es ofrecerles las herramientas para que se desarrollen de forma sana y adecuada, para que puedan ser felices.

Beneficios de la meditación para niños:

Del mismo modo que en los adultos, la meditación para niños ofrece grandes beneficios:

1. Desarrolla su capacidad creativa e intuición, lo que les ayudará a tomar mejores decisiones.

2. Potencia el desarrollo cognitivo y emocional, favoreciendo un mayor rendimiento académico y mayor capacidad para afrontar las distintas situaciones que vayan encontrando a lo largo de sus vidas.

3. Fomenta un estado de calma, serenidad y paz, aprendiendo a disfrutar más del momento presente.

4. Les ayuda a gestionar mejor sus emociones, ya que les ayudará a identificar mejor las distintas emociones que sientan en cada momento.

5. Desarrolla su inteligencia intrapersonal: es decir, les ayudará a conocerse mejor a sí mismos, paso esencial para poder desarrollar sus habilidades, mejorar su autoestima, etc. Conocerse bien es primordial para poder potenciar sus propias capacidades, dirigir su vida, saber lo queé quiere y alcanzar sus objetivos de forma mucho más fácil.

6. Mejora sus relaciones sociales, ya que también desarrolla su inteligencia interpersonal, es decir, fomenta la empatía y las habilidades para relacionarse con los demás, estableciendo mejores relaciones sociales. Es un tipo de inteligencia fundamental para convertirse en un buen líder, y alcanzar de forma mucho más fácil sus objetivos.

En resumen, practicar con nuestros pequeños ejercicios de relajación para niños o iniciarles en la meditación para niños, es proporcionarles herramientas que favorecerán un mejor desarrollo y más felicidad en sus vidas.

 

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