Para permitir que la energía fluya suavemente a través de tu cuerpo, es mejor si tu columna vertebral está bastante erguida. Sin embargo, no te esfuerces, y usa almohadas y cojines si es necesario. Si estás sentado en una silla, coloca tus pies en el suelo. Si estás sentado en el suelo, intenta levantar las caderas para que estén a nivel o más altas que tus rodillas. Esto evitará cualquier tensión en la zona lumbar.

A menos que no puedas sentarte, no recomendamos acostarse para meditar, ya que el cuerpo asocia esta posición con el sueño.

Te invitamos a leer nuestro artículo del blog sobre las mejores posturas para meditar :)