¿Alguna vez te has sentido agotado por la presión de tener que estar bien siempre? ¿Has sentido la necesidad de ocultar tu verdadero estado de ánimo porque sientes que se espera de ti que siempre estés contento, enérgico y positivo?

¿Pierdes los nervios con facilidad y luego te arrepientes? Te proponemos 7 formas de recuperarla en apenas unos segundos que son realmente eficaces.

¿Te gustaría tener una visión más amable de ti mismo?, ¿tiendes a pensar que tienes capacidad para hacerlo mucho mejor pero no sabes bien por dónde empezar? Te damos las claves para darte un empujón y aumentar tu poder personal.

¿Tiendes ha hacer una montaña de un grano de arena y te cuesta salir de ese bucle? Te damos las claves para revertir esa situación y transformarla

¿Por qué a pesar de la gran cantidad de recursos y energía que empleamos en mejorar seguimos atascados en “más de lo mismo”? ¿Cuánto tiempo ha de transcurrir para transformar verdaderamente las cosas? Muy posiblemente toda una vida, si no entendemos la curiosa paradoja del cambio.

Las urgencias, los compromisos, el hábito adquirido de actividades compulsivas... van llenando nuestras horas, días y al final nuestra vida sin darnos cuenta. Te ofrecemos una herramienta eficaz para gestionar mejor el tiempo y dedicarlo a lo realmente importante.

Te damos las claves para descubrir el auténtico origen del estrés y el antídoto para borrarlo de tu vida si estás dispuesto.

¿Cansado de dar vueltas de forma compulsiva a hipotéticas situaciones? Te proponemos, con unas sencillas pautas, dejar de preocuparte para ocuparte.

Qué bonito es el amor pero, ¡qué difícil puede resultar en ocasiones! Sobre todo si tendemos, en nombre de ese "amor", a comprometer la relación con "condiciones", "peros", "esperos" o "deberías"...

Existen formas prácticas y sencillas para gestionar el estrés y la ansiedad en el momento que surgen...

Estos días, enfoca tus vacaciones más que como un momento en el que desconectar de todo, como una oportunidad de Re-concetar contigo, porque desde esta reconexión te aseguro que disfrutarás plenamente de tus días de vacaciones y la vuelta también será mucho más sencilla y sin grandes dramas 😉

Una situación diferente no tiene porqué significar algo malo. Dar una oportunidad a esta y abrirse a ella, puede transformarlo todo. ¿Cómo?

Cada año, establecemos nuevos propósitos para cumplir pero,...¿se cumplen de verdad? Úrsula te da 7 claves para lograrlo. ¡No te los pierdas!

La ciencia ya ha demostrado lo que sólo era visible a todas luces: la relación que existe entre la meditación y el rejuvenecimiento