Existen muchos tipos de meditación. Básicamente lo que cambia entre un método y otro, es el objeto de atención: una vela, la respiración, el momento presente, un mantra... En realidad, cualquier objeto vale. Lo que sí te recomendamos es que estés al menos seis meses practicando con el mismo método antes de pasar a otro, para que realmente puedas evaluar cuál te va mejor. Todas son buenas.

Si entiendes la esencia de la meditación, luego sólo experimentarás cambiando el objeto de tu atención, no es más que eso.

Puedes leer más acerca de los tipos de meditación en nuestro blog 🙂