Si te duermes durante tu meditación significa una cosa y una sola cosa: estás cansado. Cuando comienzas a meditar, la mente y el cuerpo se tranquilizan. Si estás cansado, la fatiga comenzará a liberarse y te quedarás dormido. Quedarse dormido de vez en cuando es una experiencia normal y nos sucede a todos. Si te sientes cansado y somnoliento en meditación, no te resistas. Permítete quedarte dormido. Disfruta de la liberación de esa fatiga y estrés.

Sin embargo, si te das cuenta de que te estás quedando dormido cada vez que meditas o la mayoría de las veces que meditas, tal vez quieras observar tu estilo de vida. Quedarse dormido de vez en cuando está bien, ¡disfruta del sueño!, pero si te estás quedando dormido todo el tiempo no meditarás. La respuesta de descanso en meditación es diferente del sueño. Dormir es un descanso reparador, mientras que la meditación es un estado de alerta reparador.

Necesitas tanto la experiencia del sueño como la de la meditación.

Quizá te interese este artículo en el que hablamos sobre la importancia de obtener un sueño reparador 🙂