Cómo entrenar la atención, la concentración y la memoria
Te sugerimos actividades y ejercicios de atención, concentración y memoria para cultivar y potenciar estas habilidades. ¡Descúbrelo!
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Categoría: Mindfulness
Ideas claras; mente serena
Mantener una mente serena, sobre todo en aquellos momentos en los que apremia tomar una decisión importante, a menudo se torna en misión imposible. Fundamentalmente por la inercia que nuestro pensamiento tiene en llevarnos de una idea a otra. La buena noticia es que la serenidad mental se cultiva y entrena. ¿Quieres saber cómo?
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Diferencia entre relajación y meditación
Relajación y Meditación son dos acciones distintas, pero es frecuente confundirlas o mezclarlas. Te explicamos la diferencia entre ambas.
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Cómo aprovechar tu tiempo a través de la meditación
Una práctica meditativa diaria, aporta infinidad de beneficios. Uno de ellos; la optimización del tiempo del que disponemos. Te contamos 6 razones por las que conseguirás aprovechar tu tiempo gracias a la meditación.
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Diferencia entre Yoga y Meditación
Aunque comparten parte de su esencia, la Meditación y el Yoga tienen importantes diferencias. Descubre con claridad cuáles son.
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Claves sobre cómo meditar en casa
Conoce las principales claves para aprender a meditar en casa. Te lo contamos paso a paso para que puedas empezar cuando quieras
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Meditación guiada para niños: 6 razones para practicar meditación y relajación para niños
Te contamos las razones por las que practicar meditación guiada con niños es un acierto absoluto. ¡Descubre los beneficios que tiene para ellos!
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Las mejores posturas para meditar
¿Sabes cuál es la mejor postura para meditar? Despejamos tus dudas sobre cómo sentarse a la hora de realizar tu práctica
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Cómo respirar para meditar
La respiración juega un papel fundamental en la meditación. Gracias a ella nos resulta más fácil enfocarnos y relajarnos. ¡Aprende cómo respirar durante tu práctica para sacar el máximo partido!
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Cómo disfrutar del momento presente. Vivir el Ahora
La vida sucede Aquí y Ahora. No existe nada que no esté en este momento. Todo lo demás, son recuerdos o pensamientos sobre el futuro. Todo lo que necesitas se encuentra en este mágico momento. Descubre cómo vivir plenamente y disfrutar el Ahora.
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