El Mindfulness NO sólo sirve para reducir el estrés
Gestión del tiempo, tolerancia a la frustración, motivación sostenida, comunicación asertiva… mindfulness, más que una técnica para reducir el estrés.
Úrsula Calvo
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Etiqueta: estres
Meditar no es perjudicial
Te contamos la verdad sobre esta información que se ha difundido y que nada tiene que ver con la realidad de esta práctica
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Yoga como tratamiento efectivo para el estrés
Mediante las posturas yóguicas (asanas) y la respiración (pranayama) nuestro cuerpo se colma de energía, relajando la tensión muscular y estimulando las células. Descubre cómo ayuda la práctica del yoga a combatir el estrés
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12 Consejos para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión
Te ofrecemos consejos fáciles para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión, de una forma sencilla y asequible. ¡No te los pierdas!
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Cómo manejar el estrés
¿Crees que tienes estrés? Conoce cómo saber si lo padeces y algunos consejos sobre cómo lidiar con él a través de sencillos pasos
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Bandeja de entrada: ¡Alerta, tiene una emoción pendiente de atender!
Nuestro estilo de vida ha provocado que dejemos de atendernos debidamente. La mala gestión que hacemos de las emociones viene precisamente de esa falta de atención. Te proponemos un método basado en la atención plena, sencillo y que puedes practicar en cualquier momento que necesites para atender esa emoción que reclama tu atención.
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Mindfulness para aliviar el estrés
El estrés de ha convertido en la epidemia del siglo XXI. Sin embargo, y pese a los innumerables estudios que demuestran los estragos que provoca, se ha normalizado hasta el punto de convertirse en un compañero más en nuestro día a día. Te contamos cómo lidiar con él gracias a la práctica del Mindfulness.
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Recuperar la libertad y la fortaleza
Encontrar herramientas que nos brinden la oportunidad de recuperar la libertad y fortaleza es siempre importante, pero si, además, nos encontramos en momentos de incertidumbre, es fundamental. ¿Quieres conocerlas?
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Entrevista a Úrsula Calvo sobre la incertidumbre por Expansión
Podemos considerar la incertidumbre como una amenaza o como una poderosa herramienta para detectar oportunidades y hacer uso de ellas para conseguir éxito profesional y personal. Úrsula te cuenta cómo
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7 formas de recuperar la calma en unos instantes
¿Pierdes los nervios con facilidad y luego te arrepientes? Te proponemos 7 formas de recuperarla en apenas unos segundos que son realmente eficaces.
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