Mis conversaciones conmigo 13. El lujo

Acabo de volver de un viaje estupendo por el Adriático. Hemos pasado unos días deliciosos... Nos hemos reído, hemos visto mucha belleza tanto de paisajes como de monumentos. La mano de Dios y la mano del hombre. Numerosos momentos en los que nos hemos sentido afortunados por poder tener tanto "lujo". Aunque, el lujo, no solo consiste en poder acceder a esta oportunidad gracias a los recursos económicos disponibles, que también, sino que, para mí, el lujo reside en compartir experiencias, descubrir amaneceres, disfrutar de puestas de sol junto al mar, momentos de risas hasta casi desfallecer...

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El síndrome del "impostor". Cuando la mente decide que tener éxito, es también un problema

“Yo no me he ganado mis logros, me han venido dados”, “Ha sido suerte, realmente no lo merezco”, “Quizá en algún momento se den cuenta de que, en realidad, soy mediocre, y entonces todo se irá al garete”…

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Tomar decisiones internas

Tomar una decisión implica cerrar un capítulo, y dar comienzo al siguiente. Implica sembrar, para recoger un resultado incierto. Pero sobre todo, tomar una decisión significa dejar de ocupar tiempo mental con dicho asunto, dándole vueltas una y otra vez.

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El baile, un arte que enriquece nuestras vidas

El ser humano es un artista nato. Desde niños explotamos nuestro potencial creativo a través de la pintura, la escritura, el baile, la música y otras muchas actividades que, en ocasiones, dejamos de lado cuando comenzamos a llenar nuestra agenda de “tengo que’s”.

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La educación basada en el autodescubrimiento es la vacuna contra la epidemia del estrés

En una ocasión, escuché a un padre preguntarle a su preciosa niña: “Cielo, ¿qué quieres ser de mayor?”. La niña respondió: “Papi, yo de mayor quiero ser feliz”. Casi se me cae una lágrima… Pero cuando realmente se me cayó fue cuando escuché al hombre responder: “Cariño, yo también quiero ser feliz, pero tienes que aprender que hay cosas más importantes”.

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Inteligencia Intrapersonal, clave para el Éxito

La inteligencia intrapersonal es la predisposición valiente y abierta a conocernos a nosotros mismos; es un mirar adentro para descubrir lo que realmente es importante y digno de ser buscado y hallado, trabajado y disfrutado. Es ir más allá de lo que se supone debemos ser, para encontrar el sentido de Ser. Es autenticidad y honestidad, valores sin los cuáles se construye sobre arenas movedizas. Es la capacidad de asumir la responsabilidad de nuestra vida, sin excepciones. ¿Se puede entender el Éxito, así, en mayúscula, sobre alguna otra base?

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¿Cómo podemos ser verdaderamente felices?

En estos tiempos revueltos en los que las exigencias impuestas (y, sobre todo, autoimpuestas) de una sociedad altamente competitiva, materialista y disconforme, la Felicidad parece mostrarse esquiva, compleja e idílica.
Y no nos hemos parado a considerar que lo que es esquivo, complejo y más que idílico yo diría que imposible, no es la Felicidad, sino la idea que tenemos acerca de la Felicidad.

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Entrenar-tu-mente

Empieza a entrenar tu mente para llevar tu vida a otro nivel

 

Hace ya unos 12 años toqué fondo. La gota que colmó el vaso fue el diagnóstico de una enfermedad degenerativa en la columna vertebral que me provocaba unos terribles dolores con los que lidiaba cada día, entre pinchazo y pinchazo de cortisona. El pronóstico fue muy claro: los ataques serán cada vez más frecuentes e intensos, y no había cura. Este fue el último capítulo de una pesadilla que ya duraba demasiado.

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La carta mágica para transformar una situación difícil

Cuando nos enfrentamos a una situación de vida difícil, podemos vernos inmersos en un bloqueo mental, emocional, e incluso existencial. Y todos pasamos por ello a lo largo de nuestra vida.

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Cómo sacar tiempo para lo verdaderamente importante

“¡No me da la vida!” Esta frase se ha convertido en un mantra hoy en día. Aunque el sentimiento de fondo es " No tengo tiempo para lo verdaderamente importante para mi". Las urgencias, los compromisos a los que parece que no nos podemos negar, el hábito adquirido de actividades compulsivas que no nos aportan, van llenando nuestras horas, nuestros días y, sin darnos cuenta, la vida pasa ...

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¿Qué hacer para ser uno mismo?

¿Cuántas veces hemos escuchado la frase “tienes que ser tú mismo”? Creo que la mayoría hemos asentido pensando, "sí, eso es, quiero ser yo mismo". Pero te pregunto: ¿Acaso hay que Hacer algo para Ser tú mismo?

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¿Cómo influir de verdad en los demás?

¿Cuántos progenitores se han unido a una asociación de padres y/o se han leído todos los libros acerca de una educación eficaz, y todavía siguen sin saber cómo entenderse con sus hijos? 

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¿Cómo mantener la motivación del primer día?

 ¿Qué hace que nos cueste tanto establecer nuevas rutinas en nuestro día a día? ¿Por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy? Existen multitud de razonas por las cuales el ser humano tiene una tendencia innata a la postergación. La inercia que dirige nuestra vida nos retiene en nuestra zona de confort. ¿Cómo hacer para evitar el amotinamiento de la procrastinación?

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De la envidia al amor en 1 minuto

La envidia surge al pensar que otro tiene algo que tú quieres, y tiene como consecuencia un sentimiento negativo hacia esa persona. Puede llegar a ser tan destructiva que aquello que querías pase a segundo plano, y comience a ser más importante el deseo de que el otro fracase, aunque no seas consciente de ello. Y, ¿qué pasa cuando envidiamos a alguien querido?

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La curiosa paradoja del cambio

¿Por qué a pesar de la gran cantidad de recursos y energía que empleamos en mejorar seguimos atascados en “más de lo mismo”?¿Cuánto tiempo ha de transcurrir para transformar verdaderamente las cosas?
Muy posiblemente toda una vida, si no entendemos esta curiosa paradoja: aceptar lo que es, hace posible el cambio

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¿Es posible meditar en un minuto?

La práctica de la meditación en un minuto es posible y beneficiosa pero, como en toda práctica, debemos tener claro qué hacemos y, sobre todo, para qué lo hacemos.
Puedes meditar un minuto, simplemente prestando atención al ritmo natural de tu respiración, sin intervenir en ella. También puedes practicar la meditación realizando cualquier actividad, simplemente poniendo tu Atención Plena en ella.

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¡No te hagas bola! La clave para hacer un grano de arena de un mundo

 De los creadores de “rizar el rizo” y “¡déjate de rollos!” llega… ¡No te hagas bola! Y es que estos grandes sabios ya descubrieron dónde se hallaba una de las claves más importantes de la paz eterna…

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Cómo superar una pérdida

 ¿Qué hacer cuando pierdes un trabajo? ¿Qué hacer cuando pierdes una pareja? ¿Cómo enfrentarse a una pérdida tan significativa? Perder algo que consideramos valioso nos coloca en un proceso de adaptación emocional, y es importante entenderlo para superarlo y salir fortalecidos.

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Date un empujón: Cómo aumentar el poder personal y la autoestima

 ¿Te gustaría tener la capacidad de verte a ti mismo como un héroe? ¿Imaginas cómo sería tu vida si tú mismo fueses tu mayor fan? En muchas ocasiones tendemos a auto-sabotearnos, manteniendo un diálogo interno que es de todo menos empoderador, poniéndonos obstáculos, sintiendo culpa y resentimiento... Si por un momento nos sentimos bien con nosotros mismos, no tardamos en iniciar un motín: saltan las inseguridades, los miedos, la falsa modestia o el desprestigio.

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La queja: el desahogo que ahoga

 

“Ya no aguanto más…”, “Estoy harta de que sea tan injusto”, “Lo peor de todo, es que nadie es capaz de ver la verdad…”, “No me escucha”, “¿Soy la única que piensa que esto es un asco?”, “Las cosas deberían ser de otra manera” … Estos son algunos de los pensamientos boicoteadores que nos secuestran a lo largo del día. Quejas constantes, discusiones con la realidad que vivimos y una espiral de enfado, tristeza y desesperanza. ¿Dónde está la salida?

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Aprender a sentir: Cómo lidiar con las emociones difíciles

Las emociones son uno de los mecanismos de alerta más fiables que tenemos. Nos indican cuándo una situación requiere de nuestra atención y, por tanto, podemos actuar sobre ella, Sin embargo, no siempre nos detenemos a escuchar la alerta… Muchas veces nos dejamos invadir por ella. De esta forma, pierde su función, y pasa de ser una gran aliada a una peligrosa limitación. Pasa de tener una duración de 90 segundos, a convertirse en algo mucho más permanente: una carga emocional. Incluso puede llegar a convertirse en un estado de ánimo permanente, si dejamos que se establezca a modo de enredadera durante demasiado tiempo.

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¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?

Las mejores empresas del mundo, la sabiduría milenaria, los más prestigiosos científicos… Todos coinciden en algo: la meditación puede ser la clave del éxito. Y, sin embargo, muchas personas todavía consideran que el sentarse durante media hora al día a no-hacer-nada es una misión imposible.

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¿Cómo saber que estás tomando la decisión correcta?

Vivimos atrapados en los “y si…”, en el “si hubiese… habría…”, y en los “debería”. ¿Acaso no podemos tener la absoluta certeza de que estamos tomando la decisión adecuada hasta que vemos las consecuencias? ¿Cómo garantizamos que aquello que escogemos es lo más adecuado para nosotros en este momento?

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¿Negado a perder o enfocado en ganar?

Los seres humanos tenemos miedo. Esto no es nada nuevo. Miedo al fracaso, miedo a la soledad, miedo a la impotencia, miedo a la resignación… Y, por encima de muchos otros, tenemos miedo a la pérdida.

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