Mis conversaciones con Sara: Ábrete a recibir (Dar, pedir, recibir)

Hoy estaba tomando un vino con una amiga de toda la vida. Comentando nuestras andanzas me dijo "Es que tú y yo somos de las que disfrutamos más dando que recibiendo". No pude contradecirla aunque puse sobre la mesa que, para que nosotras seamos felices dando, alguien tiene que recibir  y, si es tan bueno dar, para que otro pueda sentirse tan bien como nosotras  dando es indispensable que también nos abramos a recibir. Si no es imposible ¿No te parece?

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Mis conversaciones conmigo 7. ¿Y si sólo me quedara hoy?

Ayer me desperté con una noticia triste. Acababa de morir el hermano pequeño de un familiar. No llegaba a los cincuenta años.

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¿Cómo podemos ser verdaderamente felices?

En estos tiempos revueltos en los que las exigencias impuestas (y, sobre todo, autoimpuestas) de una sociedad altamente competitiva, materialista y disconforme, la Felicidad parece mostrarse esquiva, compleja e idílica.
Y no nos hemos parado a considerar que lo que es esquivo, complejo y más que idílico yo diría que imposible, no es la Felicidad, sino la idea que tenemos acerca de la Felicidad.

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Ahora es el momento: 7 pasos esenciales para el éxito en tu propósito del año

Posiblemente a estas alturas, y a pesar de que casi acabamos de estrenar el año, ya intuyamos que puede pasar de largo sin ese cambio tan esperado en nuestra vida. Terminan las vacaciones, volvemos a nuestras actividades, y se hace difícil romper los hábitos y rutinas adquiridas que nos hacen permanecer en el mismo punto, año tras año.

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Mis conversaciones con Luz: Decir lo que se piensa y pensar lo que se dice

El sábado pasado estuve comiendo con mi amiga Luz. La conversación transcurrió sobre el tema de la sinceridad. Me comentaba que a ella le gustaba decir lo que pensaba pues uno de sus valores era la franqueza y no quería engañar a nadie sobre su forma de opinar. Le molestaban mucho las personas que no expresaban lo que sentían por el miedo al qué dirán, porque quisieran ocultar sus verdaderos sentimientos o porque no se atreviesen a mostrarse tal cual eran, sin tapujos.

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La carta mágica para transformar una situación difícil

Cuando nos enfrentamos a una situación de vida difícil, podemos vernos inmersos en un bloqueo mental, emocional, e incluso existencial. Y todos pasamos por ello a lo largo de nuestra vida.

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Mis conversaciones con el WhatsApp: RECONOCER

El otro día recibí un WhatsApp con el siguiente mensaje: "RECONOCER" y no sé si te has dado cuenta de que esta palabra se lee igual del derecho y del revés.

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Cómo sacar tiempo para lo verdaderamente importante

“¡No me da la vida!” Esta frase se ha convertido en un mantra hoy en día. Aunque el sentimiento de fondo es " No tengo tiempo para lo verdaderamente importante para mi". Las urgencias, los compromisos a los que parece que no nos podemos negar, el hábito adquirido de actividades compulsivas que no nos aportan, van llenando nuestras horas, nuestros días y, sin darnos cuenta, la vida pasa ...

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¿Qué hacer para ser uno mismo?

¿Cuántas veces hemos escuchado la frase “tienes que ser tú mismo”? Creo que la mayoría hemos asentido pensando, "sí, eso es, quiero ser yo mismo". Pero te pregunto: ¿Acaso hay que Hacer algo para Ser tú mismo?

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Mis conversaciones con Santiago: Encuentra la felicidad dónde y cómo estés

Estaba dormitando una película cuando, entre sueños, escuché una frase que se grabó en mi mente: "No persigas la felicidad, encuéntrala dónde estás"

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¿Cómo influir de verdad en los demás?

¿Cuántos progenitores se han unido a una asociación de padres y/o se han leído todos los libros acerca de una educación eficaz, y todavía siguen sin saber cómo entenderse con sus hijos? 

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¿Cómo mantener la motivación del primer día?

 

¿Qué hace que nos cueste tanto establecer nuevas rutinas en nuestro día a día? ¿Por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy? Existen multitud de razonas por las cuales el ser humano tiene una tendencia innata a la postergación. La inercia que dirige nuestra vida nos retiene en nuestra zona de confort. ¿Cómo hacer para evitar el amotinamiento de la procrastinación?

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Mis conversaciones con Carmen: Es peor pensarlo que pasarlo

Hace unos días me llamó una amiga que estaba muy preocupada ya que le habían diagnosticado un problema de salud y la solución pasaba por una intervención quirúrgica. Estaba agobiadísima cavilando sobre los mil problemas que le podrían ocasionar la anestesia, la intervención, el postoperatorio, los cambios domésticos en su familia durante su baja etc.

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7 falsos mitos sobre la Meditación

En la actualidad, la meditación es una práctica cada vez más extendida por todo el mundo, aportando a millones de personas numerosos beneficios en cuerpo, mente y espíritu. Una técnica que, demostrado por múltiples estudios científicos de las Universidades más prestigiosas del mundo, aporta un sinfín de ventajas en la salud de quien lo practica, así como en su calidad de vida a todos los niveles.

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La curiosa paradoja del cambio

¿Por qué a pesar de la gran cantidad de recursos y energía que empleamos en mejorar seguimos atascados en “más de lo mismo”?¿Cuánto tiempo ha de transcurrir para transformar verdaderamente las cosas?
Muy posiblemente toda una vida, si no entendemos esta curiosa paradoja: aceptar lo que es, hace posible el cambio

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Entrenar-tu-mente

¿Qué es la meditación?

Probablemente habrás escuchado hablar de la meditación o el mindfulness, o hayas conocido a alguien que cuenta cómo ha experimentado un cambio en su vida al incorporar rutinas de meditación en su día a día, o simplemente hayas leído algún artículo hablando de todos los beneficios que está práctica puede traer a tu nivel de calidad de vida.

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De la envidia al amor en 1 minuto

La envidia surge al pensar que otro tiene algo que tú quieres, y tiene como consecuencia un sentimiento negativo hacia esa persona. Puede llegar a ser tan destructiva que aquello que querías pase a segundo plano, y comience a ser más importante el deseo de que el otro fracase, aunque no seas consciente de ello. Y, ¿qué pasa cuando envidiamos a alguien querido?

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¡No te hagas bola! La clave para hacer un grano de arena de un mundo

 De los creadores de “rizar el rizo” y “¡déjate de rollos!” llega… ¡No te hagas bola! Y es que estos grandes sabios ya descubrieron dónde se hallaba una de las claves más importantes de la paz eterna…

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Cómo superar una pérdida

 ¿Qué hacer cuando pierdes un trabajo? ¿Qué hacer cuando pierdes una pareja? ¿Cómo enfrentarse a una pérdida tan significativa? Perder algo que consideramos valioso nos coloca en un proceso de adaptación emocional, y es importante entenderlo para superarlo y salir fortalecidos.

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Date un empujón: Cómo aumentar el poder personal y la autoestima

 ¿Te gustaría tener la capacidad de verte a ti mismo como un héroe? ¿Imaginas cómo sería tu vida si tú mismo fueses tu mayor fan? En muchas ocasiones tendemos a auto-sabotearnos, manteniendo un diálogo interno que es de todo menos empoderador, poniéndonos obstáculos, sintiendo culpa y resentimiento... Si por un momento nos sentimos bien con nosotros mismos, no tardamos en iniciar un motín: saltan las inseguridades, los miedos, la falsa modestia o el desprestigio.

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La queja: el desahogo que ahoga

 

“Ya no aguanto más…”, “Estoy harta de que sea tan injusto”, “Lo peor de todo, es que nadie es capaz de ver la verdad…”, “No me escucha”, “¿Soy la única que piensa que esto es un asco?”, “Las cosas deberían ser de otra manera” … Estos son algunos de los pensamientos boicoteadores que nos secuestran a lo largo del día. Quejas constantes, discusiones con la realidad que vivimos y una espiral de enfado, tristeza y desesperanza. ¿Dónde está la salida?

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Aprender a sentir: Cómo lidiar con las emociones difíciles

Las emociones son uno de los mecanismos de alerta más fiables que tenemos. Nos indican cuándo una situación requiere de nuestra atención y, por tanto, podemos actuar sobre ella, Sin embargo, no siempre nos detenemos a escuchar la alerta… Muchas veces nos dejamos invadir por ella. De esta forma, pierde su función, y pasa de ser una gran aliada a una peligrosa limitación. Pasa de tener una duración de 90 segundos, a convertirse en algo mucho más permanente: una carga emocional. Incluso puede llegar a convertirse en un estado de ánimo permanente, si dejamos que se establezca a modo de enredadera durante demasiado tiempo.

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¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?

 

Las mejores empresas del mundo, la sabiduría milenaria, los más prestigiosos científicos… Todos coinciden en algo: la meditación puede ser la clave del éxito. Y, sin embargo, muchas personas todavía consideran que el sentarse durante media hora al día a no-hacer-nada es una misión imposible.

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¿Cómo saber que estás tomando la decisión correcta?

Vivimos atrapados en los “y si…”, en el “si hubiese… habría…”, y en los “debería”. ¿Acaso no podemos tener la absoluta certeza de que estamos tomando la decisión adecuada hasta que vemos las consecuencias? ¿Cómo garantizamos que aquello que escogemos es lo más adecuado para nosotros en este momento?

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