7 formas de recuperar la calma en unos instantes
¿Pierdes los nervios con facilidad y luego te arrepientes? Te proponemos 7 formas de recuperarla en apenas unos segundos que son realmente eficaces.
Úrsula Calvo
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Categoría: Meditación
¿Sientes o padeces?
La alegría, el enfado, la tristeza, la sorpresa, el miedo…forman parte de nuestro día a día. Durante toda la vida. Pero, ¿te permites, aunque sea de vez en cuando, pararte para observarlas y sentirlas plenamente? Una emoción dura 90 segundos. ¿Creías que era más? Si es así, sigue leyendo
Úrsula Calvo
¿Cómo saber que estás tomando la decisión correcta?
A menudo tendemos a cuestionarnos si las decisiones que hemos tomado son las adecuadas. No existen las decisiones incorrectas y la clave para tomar la mejor decisión está en ti. La atención plena y el cerebro del corazón nos ayudarán a saberlo. ¿Quieres saber cómo?
Úrsula Calvo
¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?
La respuesta a esta pregunta se encuentra, principalmente, detrás de esas falsas creencias que suele haber acerca de la meditación. Te mostramos las más frecuentes y te proponemos un reto 😉
Úrsula Calvo
Aprender a sentir: Cómo lidiar con las emociones difíciles
En ocasiones nos podemos encontrar con situaciones que suponen auténticos retos. Aprender a lidiar con las emociones que suscitan, puede suponer que de la situación salgamos fortalecidos o que nos deje abatidos. ¡Te facilitamos una sencilla y eficaz herramienta que podrás poner en práctica desde el minuto 1!
Úrsula Calvo
Date un empujón: Cómo aumentar el poder personal y la autoestima
¿Te gustaría tener una visión más amable de ti mismo?, ¿tiendes a pensar que tienes capacidad para hacerlo mucho mejor pero no sabes bien por dónde empezar? Te damos las claves para darte un empujón y aumentar tu poder personal.
Úrsula Calvo
Cómo superar una pérdida
La pérdida de aquello que consideramos valioso nos coloca en un proceso de adaptación emocional. Te mostramos las fases por las que se pasa para que puedas entender y superarlo saliendo fortalecido del proceso.
Úrsula Calvo
¡No te hagas bola! La clave para hacer un grano de arena de un mundo
¿Tiendes ha hacer una montaña de un grano de arena y te cuesta salir de ese bucle? Te damos las claves para revertir esa situación y transformarla
Úrsula Calvo
La curiosa paradoja del cambio
¿Por qué a pesar de la gran cantidad de recursos y energía que empleamos en mejorar seguimos atascados en “más de lo mismo”?
¿Cuánto tiempo ha de transcurrir para transformar verdaderamente las cosas?
Muy posiblemente toda una vida, si no entendemos la curiosa paradoja del cambio.
Úrsula Calvo
De la envidia al amor en 1 minuto
¿Te has preguntado alguna vez por qué sentimos envidia? Te contamos de dónde viene y cómo puedes transformar ese sentimiento y salir fortalecido.
Úrsula Calvo
