¿Qué es la meditación?
Te contamos en qué consiste meditar y cómo la práctica diaria de esta poderosa herramienta puede transformar tu vida.
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Qué es meditar. En qué consiste y para qué sirve la meditación
Encuentra respuestas a tus preguntas sobre la meditación: qué es meditar, para qué sirve, cómo se hace. Descubre cómo se medita y disfruta de tu práctica
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Dejar de preocuparse es posible, y necesario
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el origen de tus preocupaciones? ¿Sabes que tienes el poder de revertirlas? Sigue leyendo que te contamos cómo hacerlo
Úrsula Calvo
El poder de la Aceptación
Aprender a aceptar lo que sucede en cada momento, lo que ES, no sólo resulta una herramienta transformadora si no que te dará la clave para acabar con el sufrimiento.
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Bandeja de entrada: ¡Alerta, tiene una emoción pendiente de atender!
Nuestro estilo de vida ha provocado que dejemos de atendernos debidamente. La mala gestión que hacemos de las emociones viene precisamente de esa falta de atención. Te proponemos un método basado en la atención plena, sencillo y que puedes practicar en cualquier momento que necesites para atender esa emoción que reclama tu atención.
Úrsula Calvo
Mindfulness para aliviar el estrés
El estrés de ha convertido en la epidemia del siglo XXI. Sin embargo, y pese a los innumerables estudios que demuestran los estragos que provoca, se ha normalizado hasta el punto de convertirse en un compañero más en nuestro día a día. Te contamos cómo lidiar con él gracias a la práctica del Mindfulness.
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El protagonista del Mindfulness: el Observador
En esta ocasión queremos hablar del verdadero protagonista de todo: el Observador. Tú. El que está detrás de todas las experiencias cambiantes y transitorias. El que permanece. El que siempre Es
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Despertar el corazón compasivo para ser auténticamente felices
¿Sabes realmente qué es la compasión? Aunque creas que lo tienes claro, si estás pensando en lástima, pena, o algo similar… ¡frío, frío! …Te contamos en qué consiste y cómo cultivar uno de los sentimientos más hermosos, humanos y transformadores que existe.
Úrsula Calvo
¿Agujetas mentales?¡Libérate de ellas!
Aprende a identificar las principales agujetas mentales que pueden aparecer cuando queremos establecer nuestra práctica meditativa.
Úrsula Calvo
Los 7 compañeros de viaje del Mindfulness
Al transitar el territorio Aquí y Ahora resulta imprescindible rodearse de los mejores compañeros de viaje. Con ellos de la mano, ¡disfrutarás plenamente del viaje más increíble de tu vida!
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