Muchos ya conocen los maravillosos beneficios que la práctica del Yoga puede traer a tu vida. Tanto es así que, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio, Día Internacional del Yoga, coincidiendo con el solsticio de verano, en reconocimiento a la filosofía y el estilo de vida que promueve esta disciplina milenaria. 

Existen muchos consejos y estrategias de empresa que podemos considerar en nuestro empeño a la hora de emprender o mejorar un negocio. Aprender cómo levantar un negocio puede resultar fácil y divertido. 

Aprender a decir “no”, en ocasiones, nos resulta difícil, pero es importante saber hacerlo para mantener nuestro propio bienestar. A veces, es necesario negarse ante ciertas peticiones, y eso no significa que seamos “egoístas”. Saber decir no es muy importante para sentirte bien contigo mismo y poder enfocarte correctamente en tus propias prioridades.

Hace unos días escuché a un profesor decirle a su alumno, ante un ejercicio que traía hecho de casa, que podía hacerlo mejor, que era muy "chapuzas", que poseía gran capacidad y que "tenía que" hacerlo perfecto para aprobar, ya que "pasaba" de todo y él no iba a consentirlo.

Muchas personas piensan que meditar consiste en dejar la mente en blanco, parar la mente. Si lo intentas, es muy probable que te dé mucho dolor de cabeza. Existen muchos tipos de meditación, pero ninguno de ellos pretende poner la mente en blanco. El verdadero propósito de la meditación es calmar la mente, observar los pensamientos, ir poco a poco entrenándola para evitar caer en un bucle de pensamiento desenfrenado que no lleva a ninguna parte y que nos aleja del Ahora, de las oportunidades reales que tenemos delante.

¿Te gustaría saber cómo empezar bien el día? Seguramente habrá días que te levantes “con el pie torcido” y días redondos. ¿Qué diferencia hay? ¿Quieres conocer algunos trucos sobre cómo empezar el día para transformarlo?

Ayer me llamó por teléfono Carmen, una gran amiga para comentarme que estaba pasando unos días de mucha angustia y que tenía muchos problemas.
A su hija mayor, estudiante de 2º de Bachillerato, no sabía si le daría la nota en las pruebas de acceso a la Universidad para hacer la carrera de Medicina. Estaba empezando a salir con un compañero de clase y Carmen tenía miedo a que la distrajese de sus estudios.

Para convertirte en una persona emprendedora, solamente hace falta que adquieras las cualidades de un emprendedor de éxito. Estas habilidades son indispensables para crear tu propio negocio.

Aprender a concentrarse es posible con el entrenamiento diario. Según la RAE, la concentración implica centrar la atención intensamente en algo y, para conseguir buenos resultados en la realización de cualquier actividad, se requiere de dicha concentración.

Hace unos días me encontré con mi vecina Claudia y tenía mala cara. Al preguntarle qué le pasaba me comentó que se había peleado con una amiga del alma por algo que, en principio, no tenía importancia. Estaba muy triste pues la echaba de menos aunque no tenía intención de hacer nada ya que la culpa no había sido de ella y era la amiga la que tenía que dar el primer paso y pedirla perdón.

La inteligencia emocional está formada por dos conceptos muy amplios. Por un lado, la inteligencia es la capacidad para aprender, resolver problemas y crear nueva información, entre otras cosas. Las emociones, en cambio, se tratan de procesos psico-fisiológicos que actúan como señales ante lo que sucede en nuestro entorno y en nuestro interior.

Vencer tus miedos depende en gran medida de la actitud que tomes ante tus temores. Para aprender cómo superar el miedo, lo primero es conocer que ellos nacen de creencias aprendidas y, por tanto, puede estar en tu mano aprender a gestionarlos. Te contamos algunas claves que te ayudarán a entender tus temores y te darán algunas pistas para aprender a vencer tus miedos.

Hace unas semanas vino a comer Raúl, un sobrino mío, al que hacía tiempo que no veía. Me comentó que no salía nada pues tenía que sacar buenas notas en la prueba de acceso a la Universidad. Yo le dije qué tenía tiempo, estábamos en marzo, las pruebas serían en junio y, además, él había demostrado con creces durante su escolaridad, que era un alumno aplicado obteniendo notas excelentes y seguramente obtendría un buen resultado. 

La práctica de la meditación en un minuto es posible y beneficiosa pero, como en toda práctica, debemos tener claro qué hacemos y, sobre todo, para qué lo hacemos.

Si aún no conoces los beneficios del coaching para directivos, te animamos a descubrir más sobre esta potente herramienta con la que los más exitosos directivos y gerentes han conseguido desarrollar sus competencias de liderazgo.

Hoy tuve una primera sesión de coaching con Ana, una estupenda mujer que ronda la quinta década de su vida. Es una persona vital, entusiasta, entregada a sus seres queridos y a su trabajo, que es también su vocación. Su objetivo ha sido"Saber decir no" .

Aprender cómo controlar la ansiedad es fundamental para nuestra calidad de vida. Casi todas las personas hemos sufrido alguna vez los síntomas de la ansiedad. Existen muchos motivos. Ante determinadas situaciones, podemos padecer un estado desagradable que nos genera una sensación de incomodidad e incapacidad, pudiendo llegar a limitarnos en nuestra vida diaria.

Qué es carisma

El carisma es un conjunto de habilidades, donde juegan un papel importante la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal, un conjunto de capacidades que, como todas, se pueden entrenar para desarrollarlas y, así, poder aprender cómo tener carisma.

Existe mucha confusión con respecto a las posturas para meditar. Muchas personas prueban distintas posturas que les resultan muy incómodas, simplemente, porque les parecen más “espirituales”, como la postura flor de loto, pero en realidad son sólo posturas que, más que ayudarte en la meditación, lo que hacen es provocarte muchas tensiones, dificultando tu práctica.

Las cualidades de un buen vendedor las tenemos todas las personas desde que nacemos. Lo que pasa es que cuando crecemos, empiezan a aparecer miedos que van escondiendo estas capacidades innatas con las que ya contamos al nacer. No te preocupes si sientes que has olvidado tus cualidades. Aprender cómo ser un buen comercial es posible. 

Hablar de éxito es como hablar de “felicidad”. Frecuentemente nos preguntamos cómo tener éxito en la vida, creyendo que todo el mundo tiene la misma idea sobre lo que es el éxito y, en realidad, cada uno tiene una percepción diferente.

Hay 3 grandes revelaciones que han supuesto un cambio radical en mi percepción de la vida y, por supuesto, en mi forma de vivirla.

El otro día, Marina, una preciosa niña de ocho años me decía que le gustaría ser más inteligente, que estaba harta de que su hermana sacase buenas notas y ella no... Ya desde niños nos juzgamos y comparamos dejándonos, habitualmente, en pésimo lugar. Nos imponen lo qué está bien y lo que está mal... 

Cada día son más las personas que se suman a esta maravillosa práctica. Pero, ¿qué es meditar? Exactamente, ¿en qué consiste la meditación? Y, sobre todo, ¿para qué sirve la meditación? Practicada en la actualidad por muchas personas de áreas profesionales muy diferentes, desde celebrities de la alfombra roja y altos cargos directivos, hasta los yoguis más adeptos de la India, la meditación es una práctica milenaria que ha resurgido en la época moderna.