Todos los años, durante la Navidad y cara al año que entra, me planteo iniciar mil planes que, en un breve intervalo de tiempo, estarán obsoletos o inacabados en el mejor de los casos.

Muy frecuentemente escuchamos sobre la necesidad de ejercitar el cerebro para que no se atrofie, como los músculos. Sin embargo, el cerebro no es un músculo, sino que se trata de un órgano muy complejo que forma parte del sistema nervioso central (SNC), y que se conformaría, como diría el Dr. Penfield, el "timón" de nuestro cuerpo. Por ello, sí, es fundamental realizar ejercicios para entrenar tu cerebro , para mantenerlo sano y activo.

Ha sido un día intenso. He estado sobrellevando una rutina tras otra, Mucho que hacer, días parecidos, llegando agotada a casa ¡Necesito tiempo para mí!. ¿Te suena?

Estamos en otoño, caen las hojas convirtiéndose en una alfombra natural de unos tonos ocres y rojizos. No hace frío. Está el cielo cubierto por las nubes, como si estuvieran protegiendo la ciudad.

Hace poco una compañera de trabajo me comentaba que estaba decepcionada con su marido pues ella estaba dándole todo el tiempo opciones y facilidades para hacer su vida mejor y él no hacía nada por ellos.

Steve Jobs, Bill Gates, Oprah Winfrey ... Son solo algunos ejemplos de emprendedores exitosos , líderes mundiales, que han sido numerosos y han sido desvelados uno de sus principales secretos para triunfar en la vida: la meditación. Puede que nos cuente la relación entre esta práctica y el mundo empresarial. 

Una de las premisas que hemos de considerar a la hora de hablar de superación personal es la autoestima; Es decir, esas percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y creencias sobre nosotros mismos. Por tanto, superación personal y autoestima , son dos conceptos que están muy relacionados.

El jueves pasado tuve una conversación con Blanca, una prima mía con la que tengo una estrecha relación. Había salido tarde, después de una dura jornada de trabajo, su marido estaba de viaje por negocios y al llegar a su casa sus hijos de 5 y 8 años tenían el salón lleno de juguetes. Se enfadó mucho con ellos y descargó en sus seres más queridos toda la tensión acumulada. Los niños se fueron tristes a la cama y ella se quedó también en un estado lamentable. 

Existen muchos tipos de emprendedores atendiendo a distintos factores. Por ejemplo, se pueden clasificar de acuerdo con las cualidades esenciales de las personas para emprender con éxito. O podríamos distinguir también los tipos de emprendedores en función de la causa, razón o situación que motivó dicho emprendimiento.

Si aprendemos correctamente las claves fundamentales para poder optimizar el tiempo podremos disfrutar más y mejor de nuestra vida. El tiempo es oro y en nuestra mano está aprovechando cada minuto.

Nos ha dejado tu cuerpo, cansado, deseando encontrarte con todos los que te han precedido. Querías irte y ya estás allí.

Muchos han conocido los beneficios que la práctica del yoga puede traer a tu vida. Tanto es así como, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio, Día Internacional del Yoga , coincidiendo con el solsticio de verano, en el reconocimiento de la filosofía y el estilo de vida que promueve esta disciplina milenaria. 

Existen muchos consejos y estrategias de empresa que se pueden considerar en nuestro empeño a la hora de emprender o mejorar un negocio . Aprender cómo levantar un negocio puede ser fácil y divertido. 

Aprender a decir “no” , en ocasiones, nos resulta difícil, pero es importante saber hacerlo para mantener nuestro propio bienestar. A veces, es necesario negar ante ciertas peticiones, y eso no significa que seamos "egoístas". Saber decir no es muy importante para sentir bien contigo mismo y poder enfocarte correctamente en tus propias competencias.

Hace unos días escuché a un profesor decirle a su alumno, ante un ejercicio que traía hecho de casa, que podía hacerlo mejor, que era muy "chapuzas", que poseía gran capacidad y que "tenía que" hacerlo perfecto para aprobar, ya que "pasaba" de todo y él no iba a consentirlo.

Muchas personas se han centrado en dejar la mente en blanco , parar la mente . Si lo intentas, es muy probable que el dolor de cabeza. Existen muchos tipos de meditación, pero ninguno de ellos pretende poner la mente en blanco . El verdadero propósito de la meditación es calmar la mente, observar los pensamientos, poco a poco entrenardola para evitar caer en un bucle de pensamiento desenfrenado que no tiene nada que ver con la verdad.

¿Te gustaría saber cómo empezar bien el día ? Seguramente habrá días que te levantes "con el pie torcido" y días redondos. ¿Qué diferencia hay? ¿Quieres conocer algunos trucos sobre cómo empezar el día para transformarlo?

Ayer me llamó por teléfono Carmen, una gran amiga para comentarme que estaba pasando unos días de mucha angustia y que tenía muchos problemas.
A su hija mayor, estudiante de 2º de Bachillerato, no sabía si le daría la nota en las pruebas de acceso a la Universidad para hacer la carrera de Medicina. Estaba empezando a salir con un compañero de clase y Carmen tenía miedo a que la distrajese de sus estudios.

Para convertirte en una persona emprendedora, solo tienes que tener en cuenta las cualidades de un emprendedor de éxito. Estas habilidades son indispensables para crear tu propio negocio.

Aprender a concentrar es posible con el entrenamiento diario. Según la RAE, la concentración implica la atención intensiva en algo, para obtener buenos resultados en la realización de cualquier actividad, se requiere de dicha concentración.

Hace unos días me encontré con mi vecina Claudia y tenía mala cara. Al preguntarle qué le pasaba me comentó que se había peleado con una amiga del alma por algo que, en principio, no tenía importancia. Estaba muy triste pues la echaba de menos aunque no tenía intención de hacer nada ya que la culpa no había sido de ella y era la amiga la que tenía que dar el primer paso y pedirla perdón.

La inteligencia emocional está formada por dos conceptos muy amplios. Por un lado, la inteligencia es la capacidad para aprender, resolver problemas y crear nueva información, entre otras cosas. Las emociones, en el cambio, se tratan de los procesos psico-fisiológicos que actúan como señales ante lo que sucede en nuestro entorno y en nuestro interior.

A principios de diciembre cumplió años uno de mis alumnos del grupo de 2º de primaria, Andrés, y le sentí raro. Es un niño que siempre está bromeando con sus compañeros y, en esta ocasión, se apreciaba cierta tristeza en la mirada.

Vencer tus miedos depende en gran medida de la actitud que tomes ante tus temores. Para aprender cómo superar el miedo , lo primero es conocer y aprender de ellos. Te contamos algunas claves que te ayudarán a entender tus temores y te daremos algunas pistas para aprender a vencer tus miedos .