Una de las bases para el crecimiento personal es entender qué es autoconocimiento. Cuando hablamos de autoconocimiento nos referimos al conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos y nuestro mundo interior. Es decir, todo aquello que conocemos sobre nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestras capacidades y habilidades, junto con la capacidad que tenemos gestionarla de manera eficiente, partiendo de la aceptación.
El miedo a hablar en público es algo muy común que, en muchas ocasiones, puede suponer un gran obstáculo en la consecución de nuestros objetivos . Sin embargo, se puede aprender a gestionar. Superarlo puede estar al alcance de tu mano, simplemente aprendiendo y practicando algunas sencillas técnicas para hablar en público.
Vencer tus miedos depende en gran medida de la actitud que tomes ante tus temores. Para aprender cómo superar el miedo, lo primero es conocer que ellos nacen de creencias aprendidas y, por tanto, puede estar en tu mano aprender a gestionarlos. Te contamos algunas claves que te ayudarán a entender tus temores y te darán algunas pistas para aprender a vencer tus miedos.
Saber cómo superar una ruptura puede resultarnos complicado, pero también podemos convertirlo en un proceso de autocrecimiento. Depende de ti. Puedes decidir aprovechar la situación para convertirla en una oportunidad de crecimiento personal, y poder obtener aprendizajes y aspectos positivos. Te damos algunas claves sobre cómo superar una ruptura amorosa.
Probablemente, en alguna ocasión anterior te has planteado hacer un cambio de vida. Incluso, a veces, nos viene a la mente en forma de pensamiento una curiosa cuestión: ¿cómo cambiar de vida? Si nos paramos a analizar en profundidad el deseo y la necesidad que se esconde tras este aparente propósito, aparece una nueva cuestión: ¿qué es realmente aquello que queremos cambiar?
Encontrar la paz interior es fundamental para obtener el equilibrio en nuestras vidas y poder gozar de mayor felicidad en el día a día. Aunque realizar actividades (como escaparte a un retiro espiritual) puede ayudarte, no es algo necesario para alcanzar la calma interior que buscas. De hecho, no hace falta “ir a ningún sitio” específico, ni hacer nada en particular para encontrar la paz interior.
“La paz viene de dentro, no la busques fuera”- Buda Gautama
¿Sientes que el agotamiento, físico y mental, te acompaña durante todo el día? ¿Crees que has perdido la ilusión con la que cada mañana ibas al trabajo para dar lo mejor de ti? ¿Encuentras dificultades a la hora de desempeñar tareas que antes podías resolver con facilidad? Si tu respuesta a estas preguntas es afirmativa, podrías encontrarte bajo los síntomas del estrés laboral.
En las últimas décadas, debido al frenético ritmo que marcan la sociedad actual, el estrés se ha instaurado y aceptado en nuestras vidas como algo aparentemente natural. En algunos entornos, equivocadamente, el estrés se ha podido percibir incluso como un signo de mayor productividad. Pero la realidad es muy diferente. Y cada vez son más las personas, sobretodo altos directivos y emprendedores, que lo han entendido y han aprendido cómo combatir el estrés.
¿Qué levante la mano aquel que se propuso en algún momento ir al gimnasio de forma regular para ponerse en forma y abandonó a los pocos días? Si has levantado tu mano tengo que confesarte que yo también ;)
El ritmo de vida al que nos somete nuestra sociedad actual puede llevarnos a estados de estrés y ansiedad, alejándonos de la sensación de felicidad y armonía que todos anhelamos. Este estado, además, se ve acentuado en el caso de la mujer. Existen importantes estudios científicos que demuestran las abundantes diferencias que presenta el estrés entre hombres y mujeres, revelando que los síntomas del estrés en la mujer son especiales.
El estrés, ansiedad y depresión son estados mentales y afectivo-emocionales, con síntomas también físicos, que nos impiden poder desarrollar nuestra vida diaria con normalidad. Sin embargo, combatir el estrés y la ansiedad, e incluso la depresión, puede estar en tu mano incorporando en tus rutinas algunos sencillos cambios.
A lo largo de la historia, arte y espiritualidad han idos siempre de la mano. Un claro reflejo de esta relación se ha manifestado, por supuesto, también en el cine, disciplina artística que nos ofrece grandes películas espirituales y que, además de difundir grandes lecciones de vida, ¡también sirven para pasar un buen rato!.
Casi todos hemos experimentado en algún momento cómo, a través de la música, podemos influir en nuestro estado de ánimo, revivir recuerdos del pasado, transportarnos en un viaje en el tiempo y evocarnos sensaciones ya vividas. Los efectos de la música en nuestras emociones y sensaciones son más que conocidos por todos, y es que la música que escuchamos afecta a nuestra vibración, demostrado por numerosos estudios que revelan que incluso ofrece múltiples beneficios para la salud. Es importante la música que elegimos en cada momento por lo que hemos preparado una selección con recomendaciones de música para relajarse, para que puedas disfrutarla en cualquier momento.
“Controlando las ondas de pensamiento o las fluctuaciones de la mente alejamos la causa del estrés”
Desde tiempos inmemoriales las personas han buscado soluciones para el estrés. Patanjali (maestro que expone el yoga como un método para acercarse al común de las personas) ya entendió que: "Controlando las ondas de pensamiento o las fluctuaciones de la mente alejamos la causa del estrés".
Cuando hablamos de Yoga en Occidente, solemos referirnos a la parte física del Yoga (Posturas o “Asanas”). Sin embargo, el Yoga (Raja Yoga) es una ciencia completa de la mente, con base científica en la sabiduría milenaria y conocimientos de la cultura tradicional India. Dentro del Raja Yoga, encontramos el Hatha Yoga, de donde derivan la mayoría de los tipos de yoga más practicados en nuestra sociedad.
El Yoga es una práctica cada vez más extendida en nuestra sociedad por los maravillosos beneficios que ofrece en cuerpo, mente y espíritu, aportando una perfecta conexión, armonía y equilibrio a tu vida.
Actualmente, encontramos numerosas imágenes en redes sociales, medios de comunicación, publicidad, etcétera, haciendo referencia a distintas posturas de yoga. Celebrities, influencers, deportistas de élite, y millones de personas en todo el mundo han integrado la práctica del Yoga en su vida diaria, disfrutando así de los numerosos beneficios que ésta ofrece en cuerpo, mente y espíritu. Aunque el Yoga abarca muchas más cosas que las posturas físicas o asanas (puedes ver aquí los tipos de Yoga), en occidente nos referimos, principalmente, al Hatha Yoga. Si aún no lo has probado, te invitamos a experimentarlo.
Continuando con el artículo anterior, en el que ya exponíamos algunas de las 10 posturas de yoga propuestas para iniciarte en tu práctica del Hatha Yoga, a continuación, encontrarás otras 5 asanas básicas, y sus beneficios.
Muchos ya conocen los maravillosos beneficios que la práctica del Yoga puede traer a tu vida. Tanto es así que, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio, Día Internacional del Yoga, coincidiendo con el solsticio de verano, en reconocimiento a la filosofía y el estilo de vida que promueve esta disciplina milenaria. Desde entonces, cada año, cuando se acerca esta fecha del Día Mundial del Yoga, se convocan numerosos encuentros multitudinarios y distintas actividades de yoga por todo el mundo, que acercan cada día a más personas esta maravillosa, saludable y beneficiosa práctica.
Las frases de superación personal son un recurso que en muchos casos pueden ayudarnos a recuperar nuestra motivación o darnos la clave que necesitamos en ese momento para seguir adelante, o incluso ofrecernos una visión diferente desde la que cambiar nuestra percepción hacia las distintas situaciones que nos vamos encontrando en la vida.
Hablar de éxito es como hablar de “felicidad”. Frecuentemente nos preguntamos cómo tener éxito en la vida, creyendo que todo el mundo tiene la misma idea sobre lo que es el éxito y, en realidad, cada uno tiene una percepción diferente. Por ello, la respuesta a la pregunta de “cómo alcanzar el éxito” no está en seguir un camino predeterminado, sino que va un poco más allá o, incluso podríamos decir, un poco más acá: Aquí y Ahora.
El carisma es un conjunto de habilidades, donde juegan un papel importante la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal, un conjunto de capacidades que, como todas, se pueden entrenar para desarrollarlas y, así, poder aprender cómo tener carisma. Solamente es necesario comenzar a trabajar cada día para potenciar estas habilidades y llegarás a ser una persona carismática.
¿Quieres conocer las claves del éxito que siguen los emprendedores exitosos? Es sencillo: sólo tienes que aprender a optimizar el poder de tu mente. Descubre cómo triunfar en la vida a través de las 10 claves del éxito que se observan en los grandes emprendedores.
¿Quieres saber cómo ser emprendedor? Según los indicadores de Google Trends, existe un creciente interés en nuestra sociedad por el emprendimiento. Multitud de estudios y encuestas muestran que más de un 66% de la población activa valora como una buena oportunidad la posibilidad de emprender su propio negocio. Sin embargo, el porcentaje de jóvenes emprendedores es bastante inferior. Veamos qué hay detrás de estos datos.
